Vaš indeks telesne mase ali indeks telesne mase je odvisen od vaše teže in višine ter vam daje splošno predstavo o tem, ali tvegate za bolezen, povezano z debelostjo. BMI pomaga zdravnikom hitro pregledati resne težave s telesno težo, kot sta prenizka ali prekomerna teža. Če vaš ITM postane nevarno nizek, na primer manjši od 18, 5, imate večje tveganje za podhranjenost in prezgodnjo smrt. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da se pogovorite, če indeks telesne mase predstavlja tveganje za zdravje.
Standardni razponi BMI
Za odrasle, stare 20 let in več, je indeks telesne mase, manjši od 18, 5, in vas postavlja v nevarno območje. Število med 18, 5 in 24, 9 je običajni indeks telesne mase; ITM med 25 do 29, 9 je prekomerna teža, ITM pa 30 in več je debel. Vendar za vse te obsege obstajajo izjeme. Na primer, ljudje, ki ne morejo hoditi, imajo zaradi zapravljanja mišic nizek indeks telesne mase, vendar to ne pomeni nujno prenizke teže.
Za otroke in najstnike indeks telesne mase temelji na odstotkih z uporabo grafikonov rasti iz centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Prenizka ali prekomerna teža je v primerjavi z drugimi, ki so istega spola, starosti, višine in teže; deklica ali deček v 5. pertilenti šteje za premalo telesne teže. Centri za nadzor bolezni ponujajo spletni indeksni kalkulator za otroke in mladostnike, ki zahteva natančno meritev v četrtini funta in znotraj ene osmine palca.
Vzroki za nizek indeks telesne mase
Mogoče je, da ste imeli dolgotrajno bolezen ali medicinsko zdravljenje, zaradi katerega ste shujšali, kar je zmanjšalo vaš ITM. Prekomerni stres, kot je smrt ljubljene osebe, lahko povzroči tudi upad vaše teže, kar bo povzročilo padec vašega indeksa telesne mase. Zloraba mamil ali alkohola ali starejši so drugi zapleteni dejavniki. Zdravnik vas bo morda pregledal, če bo ugotovil, ali imate osnovno bolezen, kot je celiakija ali imate prekomerno aktivno ščitnico. Izguba več kot 5 odstotkov teže v obdobju od šest do 12 mesecev kaže na težavo, poroča NHS.
Motnje hranjenja lahko povzročijo tudi nevarno nizek indeks telesne mase. BMI s 16, 5 ali manj je potencialni marker za anoreksijo nervozo. V eni izmed raziskav je bil povprečni indeks telesne mase bolnikov, sprejetih v bolnišnicah na Japonskem s hudo anoreksijo, 13, 1. Rezultati so bili leta 2013 objavljeni v reviji Eating and Weight Disorders.
Nevarnosti nizkega indeksa telesne mase
Nizek BMI je nevaren, ker pomeni, da verjetno ne jeste uravnotežene, hranljive prehrane, polne sadja, zelenjave, pusto beljakovin, mlečnih izdelkov in polnozrnatih žitaric. To vas ogroža zaradi bistvenega pomanjkanja hranil, ki imajo lahko dolgoročne posledice za vaše zdravje. Na primer, neustrezen vnos kalcija lahko povzroči oslabljene kosti in osteoporozo, pri kateri se kosti zlahka zlomijo. Premalo vitamina C lahko povzroči težave z imunostjo in kronične bolezni, pomanjkanje vitamina A pa lahko povzroči težave z vidom. Ženske s prenizko telesno težo lahko imajo težave s plodnostjo in motnjo menstrualnega cikla.
Nizek indeks telesne mase lahko vpliva tudi na vašo skupno smrtnost. V japonski študiji anoreksije so študenti, ki so imeli BMI 11 ali manj, kljub zdravniškemu posredovanju umrli v bolnišnici. Velika študija korejskih moških in žensk, izvedena v 12 letih, je pokazala, da imajo moški in ženske s prekomerno telesno težo in premajhno večje tveganje za smrt kot običajni ljudje. Preiskovanci, ki so imeli nizek indeks telesne mase, so imeli večje možnosti, da bodo umrli zaradi bolezni dihal kot tisti, ki imajo normalno vrednost. Poročilo se je leta 2006 pojavilo v reviji New England Journal of Medicine.
Rezultati poznejše študije so pokazali, da nizek indeks telesne mase predstavlja večje tveganje za bolezni srca in ožilja kot diabetiki, ki imajo običajne ali višje telesne mase. Znanstveniki so rezultate predstavili leta 2013 na kongresu evropskega društva kardiologov.
