Za člane programa Weight Watchers ni omejitev v restavracijah, če so na voljo dnevne točke. Tovarna sira lahko pripravi več možnosti menijev, ki vam omogočajo, da ostanete v programu in se ne počutite prikrajšane. Člani Weight Watchers imajo večji uspeh s programom, če načrtujejo in raziskujejo kalorije in točkovne vrednosti menijskih postavk, preden gredo v restavracijo.
Vstopnice z nizko točko
Tovarna sira lahko vsebuje številne predmete, ki imajo nizke točke gledalcev teže, vključno s piščancem na žaru, piščancem na žaru, svežim mahi mahijem na žaru, tunino z žara in solato Tuna Tataki. Kokoš na žaru z obtežitvijo teže ima približno 583 kalorij, 2 g nasičenih maščob in približno točko vrednosti gledalcev teže 11. Sveži mahi Mahi Mahi ima približno 466 kalorij, 5 g nasičenih maščob in približno točko tehtanja gledalcev na težo 9. približno 521 kalorij, 6 g nasičenih maščob in približna vrednost teže gledalcev teže 10. Salata Tuna Tataki vsebuje 442 kalorij, 3 g nasičenih maščob in približno 8 točk približno gledalcev.
High Point Entrées
Predmeti iz sirarne, ki so videti zdravi, a vsebujejo veliko kalorij in maščob, vključujejo piščančje medaljone na žaru, ocvrto ahi tuno in sola Luau. Piščančji medaljoni na žaru imajo 1.409 kalorij, 7 g nasičenih maščob in približno točko teže gledalca teže 28. Wasabi Zmečkana Ahi Tuna ima 1.750 kalorij, 58 g nasičenih maščob in približna vrednost točke Težavi gledalci 38. Solata Luau ima 801 kalorij, 3 g nasičene maščobe in približno 15-odstotna vrednost teže gledalcev.
Strani
Vključitev predjedi ali stranskega priloga v obrok v tovarni sirarjev povzroči povečanje števila porabljenih točk za gledalce teže. Če se morate pred večerjo nahraniti, izberite edamame, kuhano sojo, za 323 kalorij, 0 g nasičenih maščob in približno točko teže gledalcev teže 6. Predjed edamame služi dvema do štirim osebam, kar se zmanjša na točko 3 ali manj.
Upoštevanje
Člani programa Watchers, ki jedo v tovarni Cheesecake, pogosto uživajo, če bodo imeli kopijo Weight Watchers Dining Out Companion. Ta knjiga je na voljo za nakup v vseh centrih za gledanje teže. V restavraciji je mogoče zaprositi za kopijo podatkov o hranilni vrednosti in ročno izračunati točke za obroke, ki jih imate najraje.
Opozorila
Možnosti testenin v The Cheesecake Factory so velike obroke z veliko maščob in kalorij. Če čutite potrebo po nakupu testeninske posode, prosite za posodo, ko vzamete svojo hrano, in v njej postavite dve tretjini obroka. Deserti Cheesecake Factory imajo veliko točk pri gledalcih teže. Če morate imeti rezino cheesecakea, izberite izvirno sirarno z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in jo razdelite z dvema ali tremi ljudmi. Ta sir vsebuje veliko maščob, vendar ima najnižje kalorije. Ena rezina sirarne z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ima približno 14 točk gledalcev teže.
