Slim-Fast je komercialna tekoča dieta. Podjetje prodaja tudi majhne prigrizke in živila, kot so obroki za jedi in instant juhe, vendar so njegovi stresi najpomembnejši del njegovega programa za hujšanje.
Kako deluje
Načrt prehrane Slim-Fast priporoča uživanje treh obrokov plus dva ali tri prigrizke na dan. Dva od vaših obrokov naj bodo Slim-Fast shakes ali šipki. Za prigrizke izberite izbor sadja in zelenjave ali majhno okrepčevalnico. Vaš tretji obrok v dnevu - ki je lahko zajtrk, kosilo ali večerja, odvisno od vaših želja - mora biti sestavljen iz "prave hrane", kot sta pusto beljakovin in solata. Rezultate bi morali začeti opažati do konca prvega tedna.
Priporočena izguba teže
Slim-Fast priporoča hujšanje od 1 do 2 kilograma na teden. To je toliko, kot priporočajo medicinski strokovnjaki, kot so Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Počasna izguba teže je najboljša, ker gre bolj za izgubo maščobe kot za izgubo vode ali mišic. Če imate močno prekomerno telesno težo, 2-kilogramska izguba teže morda ne bo opazna takoj s prostim očesom, zato preverite svojo težo v merilu enkrat na teden.
Vaja
Slim-Fast priporoča program vadbe, ki bo potekal skupaj z vašimi dietami. Če to izvedete, se bo vaša izguba teže znatno pospešila. Vsi, ki spremljate program, si morate večino dni v tednu narediti vsaj 30 minut hoje. Če želite hitrejše hujšanje, se usmerite na 60 minut na dan.
Prilagoditve
V prvih nekaj tednih lahko na Slim-Fastu izgubite več kot 2 kilograme, še posebej, če ste pred tem zaužili velike količine hrane in zdaj pili šejk. Če boste po prvih dveh tednih še naprej izgubljali več kot 3 kilograme na teden, boste morali prilagoditi vnos hrane, da jo upočasnite na idealnih 1 do 2 kilogramov na teden.
