Izguba mišic je lahko skrb vzbujajoča. Zapravljanje mišic ali atrofija je posledica zlorabe mišic v daljšem obdobju ali zaradi podhranjenosti. Mišično tkivo se v velikem obsegu in dolžini zmanjšuje, kar ima za posledico opazno izgubo velikosti in ločljivosti.
Nevrološke pomanjkljivosti omejujejo obseg gibanja in lahko povzročijo tudi izgubo velikosti in moči, kar povzroči atrofijo mišic. Zapravljanje mišic je lahko izčrpavajoče, zlasti če je posledica podhranjenosti, povezane z boleznijo.
Simptomi izgube mišic
Poleg izgube mišične mase lahko drugi simptomi zapravljanja mišic vključujejo progresivno šibkost, zmanjšan obseg gibanja in odrevenelost ali mravljinčenje v okončinah. Sčasoma boste morda opazili, da vaše ravnovesje in usklajenost nista tako dobri, kot sta bili nekoč in lahko pride do padcev.
Simptomi podhranjenosti in mišične atrofije
Simptomi atrofije mišic, povezani s prehrano, lahko vključujejo izgubo apetita, omotico ob vstajanju, nizko raven železa in druge beljakovine v krvi. Pomanjkanje beljakovin in kalorij bo povzročilo, da se telo razgradi v mišicah in tako zagotovi aminokisline, ki jih potrebuje za vzdrževanje delovanja organov. Dejavniki, odgovorni za to stanje, vključujejo manjši vnos hrane ali bolezen, ki povzroči zmanjšanje absorpcije hranil ali povečano izgubo hranil, kot je rak.
Zapravljanje poteka postopoma, spremembe pa postanejo vidne v laboratorijskih vrednostih testiranja, preden se pojavijo kakršni koli fizični simptomi. Če se ne zdravi, zapravljanje mišic lahko povzroči obolevnost ali smrt. Bolezni, kot so sindrom razdražljivega črevesja, celiakija, podhranjenost z beljakovinami in energijo, alergija na gluten in rak, lahko povzročijo težave s absorpcijo hranil in vodijo do zapravljanja mišic, po Merckovem priročniku.
Omejena aktivnost in atrofija
Fizična aktivnost je ključnega pomena, da vaše mišice ostanejo fit, primerne velikosti, tonu in zmogljivosti. Simptomi zapravljanja mišic vključujejo vidno izgubo teže, omejeno opredelitev in izgubo mišične moči. Sedeči posli in življenjski slog spodbujajo atrofijo mišic, ker vaša dnevna rutina ne vključuje dejavnosti, ki izziva vaše mišice, da rastejo ali ohranjajo svojo trenutno velikost in moč.
Poleg nizke telesne aktivnosti lahko izčrpavajoče kronične bolezni, kot so rak in hude opekline, ki trpijo prizadetim pri postelji, lahko privedejo do zapravljanja mišic, prav tako pa lahko zmanjša telesno aktivnost, povezano s staranjem, poroča MedlinePlus.
Nevrološko poslabšanje mišic
Nevrološki vzroki poslabšanja mišic so hudi in se pogosto zgodijo hitro. Nekakšna poškodba živčnega sistema omejuje fizične sposobnosti in obseg gibanja ter vam porabi moč. Simptomi poškodbe živcev in zapravljanje mišic vključujejo nenadzorovano trzanje, krče v mišicah, zmanjšano moč in spremembe na koži, laseh in nohtih, so sporočili iz Nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in možgansko kap.
Nevrološke bolezni, ki lahko povzročijo zapravljanje mišic, vključujejo miastenijo gravis, Guillain-Barréjev sindrom, bolezen Lou Gehriga, mišično distrofijo in poškodbe hrbtenjače.
Preprečevanje simptomov mišične atrofije
S starostjo boste neizogibno občutili izgubo mišic ali drugo bolezen ali poškodbo, ki lahko privede do izgube mišic iz obdobja nepremičnosti. Vendar pa morate sprejeti nekaj korakov za zmanjšanje tega tveganja.
Glede na raziskavo, ki jo je leta 2013 objavila Nutrition Research Reviews, lahko povečan vnos beljakovin in aminokislinskih dodatkov pomaga preprečiti atrofijo mišic v daljšem obdobju neaktivnosti. Dodatna prehranska dopolnila, ki bi morda pomagala preprečiti atrofijo mišic, vključujejo antioksidante in protivnetna sredstva, kot je ribje olje.
