Jemanje čaja je lahko velika zadeva, ki vključuje drobno porcelan, čajne sendviče in ustrezen bonton, lahko pa je tudi preprosto, kot če dodamo čajno vrečko v skodelico vrele vode. Kljub temu, da vzamete svoj čaj, razumejte, da lahko številne sorte koristijo, če je vaš krvni tlak previsok. Sprostite se ob skodelici čaja in mu dovolite, da zmanjša tveganje za hipertenzijo.
Zeleni čaj
Spojine v zelenem čaju so zaslužne za številne sposobnosti boja proti bolezni, ena od njih je njegov vpliv na boj proti hipertenziji. Študija, objavljena v številki "Inflammopharmacology" o oktobru 2008, kaže, da polifenoli v tej vrsti čaja pomagajo v boju proti visokemu krvnemu tlaku. Kljub temu pa se odločite za različice brez kofeina, saj lahko kofein v zelenem čaju moti nekatera zdravila za krvni tlak in sproži pike v krvnem tlaku.
Čaj iz hibiskusa
Čaj, pripravljen iz cvetnih listov hibiskusa, lahko pozitivno vpliva na vaš krvni tlak. Raziskave, objavljene v reviji "The Journal of Nutrition", objavljene februarja 2010, kažejo, da ta čaj prinaša antioksidativne koristi in lahko zniža krvni tlak pri odraslih, ki so prehipertenzivni. Ta ugotovitev velja tudi za odrasle, ki trpijo zaradi blage hipertenzije. Upoštevajte, da lahko ta čaj povzroči povišan krvni tlak, če ga jemljete z diuretiki.
Čaj iz koprive
Znano je, da koprive z ostrigami znižujejo krvni tlak, zato v prehrano dodajte koprivin čaj, če trpite za hipertenzijo. Vendar lahko vpliva na jakost zdravil za krvni tlak, zato se za pravilno količino čaja, ki jo zaužijete, posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom naravne medicine. Čaj iz koprive lahko moti tudi nekatera zdravila za diabetes in redčenje krvi.
Java čaj
Java čaj je narejen iz zdravilnega zelišča iz domovine jugovzhodne Azije, ki se običajno uporablja za povečanje pretoka sečil, če imate okužbo sečil, lahko pa pomaga tudi pri lajšanju visokega krvnega tlaka. Ta čaj ponuja antioksidante, ki lahko znižajo krvni tlak, kot tudi spojine, ki neposredno vplivajo na pritisk krvi, ki se giblje po vaših krvnih žilah. Če se odločite za ta čaj iz rastlin, ki jih gojite sami, pazite, da ga pripravite, ker so nekateri deli rastline strupeni.
