Drsni sklepi so pogosta poškodba spodnjega dela noge, ki se lahko v nekem trenutku razvijejo začetniki in izkušeni športniki v vseh vrstah športa. Medtem ko so tekači nagnjeni k razvoju golenic, jih lahko razvije vsak, ki veliko ponavlja gibanje v spodnjih nogah. Z znanjem, kako ugotoviti, ali imate goleni goleni, vam lahko pomaga pravilno zdraviti poškodbo in se vrniti k izvajanju dejavnosti, v katerih uživate.
Ugotavljanje, ali imate golenice
Korak 1
Določite vrsto bolečine, ki je prisotna v spodnjem delu noge. Bolečina v predelu golenice je lahko dolgočasna ali ostra, vbodna bolečina. Pojavi se lahko na eni ali obeh nogah, bolečina pa lahko teče po celotni dolžini golenice. Medialni sklepi golenice imajo bolečino, ki jo lahko čutimo na notranjem robu golenične kosti ali golenice, kjer se srečuje z mišico teleta. Sprednji del golenice se čuti na sprednjem zunanjem delu golenice in bolečina se lahko širi v gleženj in stopalo.
2. korak
Med vadbo spremljajte svojo bolečino. Ko se telovadba nadaljuje, se bo bolečina pojavila zaradi goleni. Če na začetku vadbe ne čutite bolečine v golenih, vendar to počnete med nadaljevanjem vadbe, boste morda imeli opornice golenice. Bolečina se lahko nadaljuje tudi dan po vadbi.
3. korak
Občutite goleni, da bi bolečino usmerili. Bolečina, ki je značilna za točko vzdolž golenice, je lahko znak stresnega zloma. Bolečino lahko občutite, ko pritisnete na golenico, pa tudi, ko stojite. Če sumite, da imate stresni zlom, morate za potrditev obiskati zdravnika. Novi stresni zlomi, stari le 2 do 3 tedne, se običajno ne pojavijo na rentgenu in bodo za diagnozo potrebovali preiskavo kosti ali MRI.
