Če ste eden od številnih posameznikov, ki vsak dan občutijo zgago, lahko vaša prehrana prispeva k vašim simptomom. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da obstaja povezava med cimetom in refluksom kisline.
Najpogostejši simptom zgage ali refluksa kisline je pekoč občutek v prsih. To se zgodi, ko se kisla vsebina želodca vrne nazaj v požiralnik. Nekateri lahko zaužijejo zgago, kadar uživajo priljubljene začimbe, vključno s kombinacijami s cimetom.
Medtem ko ni raziskav, ki bi pokazale, da je cimet pogosto dražilno pri tistih z zgago, če se vam zdi, da cimet poslabša vaše simptome, se mu je povsem smiselno izogniti.
Namig
Medtem ko cimeta morda ne bi prepoznali kot dražilno za ljudi s kislinskim refluksom, so lahko sprožilci vsakega posameznika različni.
Cimet in kisli refluks
Cimet je najpogostejša začimba, ki se je v starodavni medicini uporabljala kot zdravilno zelišče, vendar pa trenutne raziskave v zvezi z njenimi zdravstvenimi koristmi niso prepričljive, kaže članek, objavljen v oktobru 2013 v številki dopolnilne in alternativne medicine BMC .
Obstajata dve glavni obliki cimeta, kasije in cejlonskega cimeta, pri čemer je najpogostejša kasija. Čeprav cimet morda ni široko sprožen sprožilec, pa tudi ni dokazov, da bi cimet lahko sprožil simptome.
Navodila za klinično prakso Ameriškega koledža gastrostrojev (American College of Gastroenterology) ne priporočajo, da tisti, ki trpijo za zgago, uničujejo hrano na splošno, ampak se le izogibajo živilom, ki povzročajo simptome.
Prepoznajte živila, ki vsebujejo cimet
Običajno ga najdemo v peki, žitih in pijačah, cimet je tudi sestavina nekaterih vrst alkohola ter v indijski, maroški in mehiški kuhinji. Cimet se redko uživa sam, pogosto se kombinira z drugimi začimbami in živili, ki lahko poslabšajo simptome zgaga.
Cimetu lahko dodamo čokolado, hrano, ki lahko sprosti spodnji požiralnik sfinktra, mišico, ki preprečuje, da bi se hrana pretakala nazaj v požiralnik. Pomembno je spoznati osebno toleranco do vseh živil in ugotoviti, ali lahko cimet povzroča simptome ali ne.
Razmislite o svoji celotni prehrani
Aktualna priporočila za lajšanje zgaga simptomov vključujejo izogibanje mastni hrani, začinjeni hrani in alkoholu, poroča Ameriški kolegij za gastroenterologijo. Tudi če katera koli od teh vrst jedi vsebuje tudi cimet, lahko celoten sestav določenega obroka povzroči zgago.
Na primer, indijska jed, ki vsebuje cimet, lahko povzroči zgago, vendar pa cimet morda ni glavno dražilno sredstvo, lahko je paprika, črni poper ali morda vsebnost maščobe - vse to lahko otežuje dejavnike.
Priporočila življenjskega sloga za zmanjšanje simptomov vključujejo hujšanje, prenehanje kajenja in ne ležanje v dveh do treh urah po jedi, kar vključuje vso hrano, ki lahko vsebuje ali ne vsebuje cimeta.
Upoštevajte ta opozorila in previdnostne ukrepe
Ko razmišljate o kakršnih koli dopolnilih, vključno s cimetom, se posvetujte z zdravnikom, saj so medsebojni učinki zdravil možni.
Na primer, cassia cimet vsebuje kumarin, ki ga najdemo v agentu za redčenje krvi varfarin, piše v članku, ki ga je junija 2012 objavil Journal of Applied Pharmaceutical Science .
Citronski dodatki so bili v kombinaciji s statini vpleteni tudi v hepatitis, kaže študija primera, ki jo je aprila 2015 objavila American Journal of Case Reports .
