Nihče ne gre skozi življenjsko izkušnjo, kot je plezanje na Mt. Kilimanjaro, ne da bi prišel domov z zgodbami. Ko se je 18 žensk podalo na pot, niso imele pojma, kako bi njihov vzpon vplival - fizično, psihično in čustveno. Zdaj, ko se ekipa vrne, so imeli čas za razmislek o svojem času, ki je plezal na Kilimanjaro. Tu je po njihovih lastnih besedah nekaj, kar je pomenilo za nekaj plezalcev in kaj so se naučili.
Nihče ne gre skozi življenjsko izkušnjo, kot je plezanje na Mt. Kilimanjaro, ne da bi prišel domov z zgodbami. Ko se je 18 žensk podalo na pot, niso imele pojma, kako bi njihov vzpon vplival - fizično, psihično in čustveno. Zdaj, ko se ekipa vrne, so imeli čas, da razmislijo o svojem času plezanja na Kilimanjaro. Tu je po njihovih lastnih besedah nekaj, kar je pomenilo za nekaj plezalcev in kaj so se naučili.
1. Samo pokaži - četudi si živčen
"To je pripravljenost, da se izkažeš brez zagotovil. To počne nekaj, zaradi česar se počutiš nelagodno. Če delaš nekaj, za kar se počutiš navdušen, pa tudi nekoliko nervozen, ker delaš kot s celotnim srcem, ne s pol srca. Jaz mislite, da je to pooblaščanje za vsakogar. " - Heather Thomson, televizijska osebnost, "Prave gospodinje New Yorka", in podjetnica
Poslušajte zdaj: Pisatelj 'Simpsonov' vodi maraton in živi o tem, da se šali
"To je pripravljenost, da se izkažeš brez zagotovil. To počne nekaj, zaradi česar se počutiš nelagodno. Če delaš nekaj, za kar se počutiš navdušen, pa tudi nekoliko nervozen, ker delaš kot s celotnim srcem, ne s pol srca. Jaz mislite, da je to pooblaščanje za vsakogar. " - Heather Thomson, televizijska osebnost, "Prave gospodinje New Yorka", in podjetnica
Poslušajte zdaj: Pisatelj 'Simpsonov' vodi maraton in živi o tem, da se šali
2. Osredotočite svoj um, da osvobodite čute
"Med vzpenjanjem na Kilimandžaro sem si mislil eno stvar: pohodništvo. To je redkost, ki je nisem doživel verjetno že od otroštva. Všeč mi je enonamensko akcijsko pohodništvo. In um se sprehaja, medtem ko čutila čas za raziskovanje nenehno spreminjajočih se okolic: opice Colobus, beli vratovi, mali vrabci na 16.000 metrih, praproti in brinovi ter divja čudna drevesa dr. Seussa. Kako srečo, da imam eno stvar, kako čudovito preživeti vsak dan na prostem! " - Ellie Weihenmayer, Golden, CO, drugič plezalec Kilimanjaro
"Med vzpenjanjem na Kilimandžaro sem si mislil eno stvar: pohodništvo. To je redkost, ki je nisem doživel verjetno že od otroštva. Všeč mi je enonamensko akcijsko pohodništvo. In um se sprehaja, medtem ko čutila čas za raziskovanje nenehno spreminjajočih se okolic: opice Colobus, beli vratovi, mali vrabci na 16.000 metrih, praproti in brinovi ter divja čudna drevesa dr. Seussa. Kako srečo, da imam eno stvar, kako čudovito preživeti vsak dan na prostem! " - Ellie Weihenmayer, Golden, CO, drugič plezalec Kilimanjaro
3. Obstaja moč v ranljivosti
"Plezanje na Kilimanjaro me je naučilo, da sem veliko močnejši, kot sem kdajkoli vedel. Prav tako sem se naučil, da v predaji ranljivosti obstaja čista moč in milost. V preteklosti sem se težko prosil za pomoč. Na plezanju, Zanašati sem se moral na ljubezen in podporo svoje ekipe. To je bilo krepitev moči, da sem si dovolil svobodo prositi za podporo in še močnejši, da si dovolim, da jo prejmem. " –Angie Shireman, lastnica nakita Good Vibe Tribe
"Plezanje na Kilimanjaro me je naučilo, da sem veliko močnejši, kot sem kdajkoli vedel. Prav tako sem se naučil, da v predaji ranljivosti obstaja čista moč in milost. V preteklosti sem se težko prosil za pomoč. Na plezanju, Moral sem se zanašati na ljubezen in podporo svoje ekipe. To je bilo krepitev moči, da sem si dovolil svobodo prositi za podporo in še močnejši, da si dovolim, da jo prejmem. " –Angie Shireman, lastnica nakita Good Vibe Tribe
4. Prisotnost vam pomaga soočiti se s svojimi strahovi
"Morate ostati tukaj in zdaj. Morate se popolnoma osredotočiti na to, kje ste, biti ves čas v sedanjem trenutku. Moral sem resnično razmišljati o počasnem, globokem dihanju, počasnem, počasnem tempu in samo postavljanju ene noge pred drugim. To je bila odlična lekcija previdnosti. Pomislil sem na to, kako pomembno je, da se s svojimi strahovi soočiš z glavo. Sprejel sem "naredimo to!" Ko so se moje misli spreletele, sem pomislila na domačo pico moža! " - Spominja se "Memmyja" Staberja, certificiranega osebnega trenerja in ambasadorja neprofitne organizacije Brez ovir
: 21 pohodniških poti, ki bodo navdihnile Wanderlust
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Morate ostati tukaj in zdaj. Morate se popolnoma osredotočiti na to, kje ste, biti ves čas v sedanjem trenutku. Moral sem resnično razmišljati o počasnem, globokem dihanju, počasnem, počasnem tempu in samo postavljanju ene noge pred drugim. To je bila odlična lekcija previdnosti. Pomislil sem na to, kako pomembno je, da se s svojimi strahovi soočiš z glavo. Sprejel sem "naredimo to!" Ko so se moje misli spreletele, sem pomislila na domačo pico moža! " - Spominja se "Memmyja" Staberja, certificiranega osebnega trenerja in ambasadorja neprofitne organizacije Brez ovir
: 21 pohodniških poti, ki bodo navdihnile Wanderlust
5. Uporabite neuspeh, da vas motivira, da poskusite znova
"Poročila sem se z možem (slepi plezalec, Erik Weihenmayer) pred 19 leti na Kilimandžaru. Posebno slovesnost smo imeli na planoti Shira, približno tretjino gor. Planina je bila slabo načrtovana in dan na vrhu se je zgodil, preden je kdo imel čas Kolo za kraterjem je trajalo 15 ur. Od tam bi pohodili dve uri do vrha Uhuru, nato pa še šest ur navzdol. Pri kraterju nisem čutil potrebe po pohodu do zadnjega grba do vrha. Z goro sem pravkar končal. No, 19 let sem imel srbečico, ki je ne bi mogel čisto opraskati. Kako super je imeti drugo priložnost! " - Ellie Weihenmayer
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Poročila sem se z možem (slepi plezalec, Erik Weihenmayer) pred 19 leti na Kilimandžaru. Posebno slovesnost smo imeli na planoti Shira, približno tretjino gor. Planina je bila slabo načrtovana in dan na vrhu se je zgodil, preden je kdo imel čas Kolo za kraterjem je trajalo 15 ur. Od tam bi pohodili dve uri do vrha Uhuru, nato pa še šest ur navzdol. Pri kraterju nisem čutil potrebe po pohodu do zadnjega grba do vrha. Z goro sem pravkar končal. No, 19 let sem imel srbečico, ki je nisem mogel čisto opraskati. Kako čudovito je imeti drugo priložnost! " - Ellie Weihenmayer
6. Spustite se v veselje svojih dosežkov
"Prej sem si vedno prizadeval. Vedno sem se počutil, kot da mi še ni zares uspelo. Kar sem na plezanju spoznal, je, da se močno nagneš v svoje trenutke veselja. Ne oblači se vaje za to. To je strašno, ker če nisi popolnoma vesel, potem te ne boš spustil tako močno, kajne? Ne boš se bal, ampak veš kaj? Če ne boš vesela, te ne bo zaščitilo pred bolečino. " - Heather Thomson
: 10 pohodov, zaradi katerih se boste zimi zaljubili
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Prej sem si vedno prizadeval. Vedno sem se počutil, kot da mi še ni zares uspelo. Kar sem na plezanju spoznal, je, da se močno nagneš v svoje trenutke veselja. Ne oblači se vaje za to. To je strašno, ker če nisi popolnoma vesel, potem te ne boš spustil tako močno, kajne? Ne boš se bal, ampak veš kaj? Če ne boš vesela, te ne bo zaščitilo pred bolečino. " - Heather Thomson
: 10 pohodov, zaradi katerih se boste zimi zaljubili
7. Naj vam narava pomaga zdraviti
"V naravi ste ranljivi in morate zaupati sebi in kar je najpomembneje, v svojo ekipo. Biti v naravi vam pomaga tudi pri ozdravitvi. Veliko se jih lahko znebite tam zunaj! Veliko solz smo delili, še pomembneje pa je, da veliko od smeha. " - Spomin na "Memmyja" Staberja
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"V naravi ste ranljivi in morate zaupati sebi in kar je najpomembneje, v svojo ekipo. Biti v naravi vam pomaga tudi pri ozdravitvi. Veliko se jih lahko znebite tam zunaj! Veliko solz smo delili, še pomembneje pa je, da veliko od smeha. " - Spomin na "Memmyja" Staberja
8. Izziv vam omogoča, da odložite prtljago
"Tretji dan so bila moja čustva vsepovsod! S podporo prijateljev sem si dovolila, da sem odplaknila plasti čustvene prtljage in se pomaknila proti svetlobi, ki jo prinaša odprta svoboda. Plezanje na Kilimanjaro je bilo osebno in duhovno potovanje Z vsakim korakom sem izgubljal težo omejevanja prepričanj in strahu. Obljubil sem si, da bom šel naprej, da bom s srcem bolj nežen. Dan se je zaključil s plesno zabavo, ko so naši vodniki in portirji peli nas. To je bil popoln konec težkega dne. " -Angie Shireman
: Top 10 spektakularnih pohodov na listje
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Tretji dan so bila moja čustva vsepovsod! S podporo prijateljev sem si dovolila, da sem odplaknila plasti čustvene prtljage in se pomaknila proti svetlobi, ki jo prinaša odprta svoboda. Plezanje na Kilimanjaro je bilo osebno in duhovno potovanje Z vsakim korakom sem izgubljal težo omejevanja prepričanj in strahu. Obljubil sem si, da bom šel naprej, da bom s srcem bolj nežen. Dan se je zaključil s plesno zabavo, ko so naši vodniki in portirji peli nas. To je bil popoln konec težkega dne. " -Angie Shireman
: Top 10 spektakularnih pohodov na listje
9. Ste močnejši, kot se zavedate
"Pridružil sem se tej skupini neustrašnih plezalcev z namenom ozaveščanja o številnih načinih, ki si jih ženske lahko pomagajo, da bi se pozdravile od vojaških spolnih travm. Ena takšnih organizacij je No Warriers Warriors s sedežem v Fort Collinsu, CO. tako moški kot ženske veterane in uporablja ozadje na prostem, da vzbudi zdravje in zdravljenje. Njihovo prepričanje je, da je "tisto, kar je v tebi, močnejše od tistega, kar ti je na poti." To sem kar sam govoril, ko sem čutil, da so se stvari izkazale za težke. Tak pozitiven samogovor je pomagal, da sem lahko stopil naprej. " –Stevi Gelinas, masažni terapevt in navdušenec na prostem
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Pridružil sem se tej skupini neustrašnih plezalcev z namenom ozaveščanja o številnih načinih, ki si jih ženske lahko pomagajo, da bi se pozdravile od vojaških spolnih travm. Ena takšnih organizacij je No Warriers Warriors s sedežem v Fort Collinsu, CO. tako moški kot ženske veterane in uporablja ozadje na prostem, da vzbudi zdravje in zdravljenje. Njihovo prepričanje je, da je "tisto, kar je v tebi, močnejše od tistega, kar ti je na poti." To sem kar sam govoril, ko sem čutil, da so se stvari izkazale za težke. Tak pozitiven samogovor je pomagal, da sem lahko stopil naprej. " –Stevi Gelinas, masažni terapevt in navdušenec na prostem
10. Napihnite svoje naprave, da boste dali čas zatiranja možganov
"Bil je lep čas, da sem bil dejansko zunaj omrežja. Vse te velike načrte sem imel Periscope na strani gore in pošiljal slike in živo iskanje naših izkušenj, satelitov pa ni bilo. To sem bil samo jaz in umazanija. Dalo mi je veliko časa za razmišljanje, česar ne dobivam pogosto. Spoznam, kako redko je. Naučil sem se nekoliko umiriti. Spomnil sem se, kako se sprostiti. Spomnil sem se, kako hoditi po njem in žvižgati. " - Heather Thomson
: 20 najbolj privlačnih krajev na svetu
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Bil je lep čas, da sem bil dejansko zunaj omrežja. Vse te velike načrte sem imel Periscope na strani gore in pošiljal slike in živo iskanje naših izkušenj, satelitov pa ni bilo. To sem bil samo jaz in umazanija. Dalo mi je veliko časa za razmišljanje, česar ne dobivam pogosto. Spoznam, kako redko je. Naučil sem se nekoliko umiriti. Spomnil sem se, kako se sprostiti. Spomnil sem se, kako hoditi po njem in žvižgati. " - Heather Thomson
: 20 najbolj privlačnih krajev na svetu
11. Poiščite mantro, s pomočjo katere se boste spopadli s strahom
"Ponoči, ko smo se pripravljali na vrh, sem bil zelo nervozen in zaskrbljen. Položil sem se v šotor, nekaj meditiral in mamin glas mi je nenehno prihajal v glavo, rekoč:" Ne bojte se teme; samo korak naprej svetloba.' (Na vrhu začnete ob 1. uri zjutraj s petimi pohodi v čisti temi.) In tisto noč sem to sporočilo uporabil z vsakim korakom in ko je sonce zašlo, sem jokal solze čistega veselja! In stopil sem vse pot do 19.341 čevljev. " -Memmy Staber
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Ponoči, ko smo se pripravljali na vrh, sem bil zelo nervozen in zaskrbljen. Položil sem se v šotor, nekaj meditiral in mamin glas mi je nenehno prihajal v glavo, rekoč:" Ne bojte se teme; samo korak naprej svetloba.' (Na vrhu začnete ob 1. uri zjutraj s petimi pohodi v čisti temi.) In tisto noč sem to sporočilo uporabil z vsakim korakom in ko je sonce zašlo, sem jokal solze čistega veselja! In stopil sem vse pot do 19.341 čevljev. " -Memmy Staber
12. Obkrožite se z ljudmi, ki vas navdihujejo
"Ko zdaj gledam ženske, vem, da smo sposobni toliko več. Nekateri ženski na tem potovanju v resnici niso kampirali. Nekateri se niso vzpenjali. Ko so naleteli na steno Barranco, so dobesedno soočili so se s strahom, da bi padli z gore. In vendar so se skozi ta odsek podali z odločnostjo, stalnim stopalom in razmišljanjem, ki je dejal, da me to ne more ustaviti… Ponosen sem, da sem bil povezan s skupino žensk, ki so že dosegli trenutek, ko so rekli da. Upam, da bom nadaljeval v isti miselnosti. " - Ellie Weihenmayer
: 10 najtežjih izzivov vzdržljivosti (ki jih dejansko lahko naredite)
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Ko zdaj gledam ženske, vem, da smo sposobni toliko več. Nekateri ženski na tem potovanju v resnici niso kampirali. Nekateri se niso vzpenjali. Ko so naleteli na steno Barranco, so dobesedno soočili so se s strahom, da bi padli z gore. In vendar so se skozi ta odsek podali z odločnostjo, stalnim stopalom in razmišljanjem, ki je dejal, da me to ne more ustaviti… Ponosen sem, da sem bil povezan s skupino žensk, ki so že dosegli trenutek, ko so rekli da. Upam, da bom nadaljeval v isti miselnosti. " - Ellie Weihenmayer
: 10 najtežjih izzivov vzdržljivosti (ki jih dejansko lahko naredite)
13. Uspeh vam daje samozavest, da dosežete več
"Veliko poti sem se naučil po tej poti. Najbolj izstopa zame, da lahko počnem karkoli! V preteklosti sem se spopadala s samo dvomom, občutki brez vrednosti in depresijo. Velikokrat sem dvomila v svoje sposobnosti za spopadanje z velikimi osebnimi in profesionalnimi izkušnjami. Uspešen zaključek plezanja na goro Kilimanjaro je prinesel bolj samozavesten odnos, ki ga lahko naredim do katerega koli cilja. Gotovo so minili dnevi "Mislim, da lahko." Pogledal bom v nove podvige, vedoč, da če se pravilno pripravim, to zmorem. To je čarobni dragulj. " –Stevi Gelinas
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Veliko poti sem se naučil po tej poti. Najbolj izstopa zame, da lahko počnem karkoli! V preteklosti sem se spopadala s samo dvomom, občutki brez vrednosti in depresijo. Velikokrat sem dvomila v svoje sposobnosti za spopadanje z velikimi osebnimi in profesionalnimi izkušnjami. Uspešen zaključek plezanja na goro Kilimanjaro je prinesel bolj samozavesten odnos, ki ga lahko naredim do katerega koli cilja. Gotovo so minili dnevi "Mislim, da lahko." Pogledal bom v nove podvige, vedoč, da če se pravilno pripravim, to zmorem. To je čarobni dragulj. " –Stevi Gelinas
14. Uživajte v lepoti življenja
"Na strani gore sem resnično porušil vse družbene, starševske, družinske in poslovne zahteve. Jaz sem samo pel, žvižgal, skakal in skakal, odkrival sem se v lepoti in v trenutku, ko sem opazoval ostale ženske. Gledal sem jih skupaj se smejimo. Gledamo jih, kako skupaj jokajo. Gledamo sonce, ki zahaja in gledamo, kako se vzpenja. " - Heather Thomson
: 10 ciljev s seznama Fitness Bucket za začetek treninga za
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Na strani gore sem resnično porušil vse družbene, starševske, družinske in poslovne zahteve. Jaz sem samo pel, žvižgal, skakal in skakal, odkrival sem se v lepoti in v trenutku, ko sem opazoval ostale ženske. Gledal sem jih skupaj se smejimo. Gledamo, kako skupaj jokajo. Gledamo sonce, ki zahaja in opazujejo, kako se dviga. - Heather Thomson
: 10 ciljev s seznama Fitness Bucket za začetek treninga za
15. Hvaležnost vam lahko pomaga skozi težke čase
"Večina mojih misli je temeljila na čistem strahu do moje okolice in moje neverjetne ekipe. Čutila sem toliko ljubezni in podpore. Zavedala sem se svojih korakov in si mislila na hvaležnost, ki sem jo čutila na tej življenjski poti. težki časi na poti, bilo je tako koristno, da imam ekipo močnih, opolnomočenih žensk, ki so me opomnile, da sem dovolj močna, da sem prišla do vrha! Razmišljanje o njih me je pooblastilo in se izkazalo kot gorivo za moje telo in dušo. " -Angie Shireman
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Večina mojih misli je temeljila na čistem strahu do moje okolice in moje neverjetne ekipe. Čutila sem toliko ljubezni in podpore. Zavedala sem se svojih korakov in si mislila na hvaležnost, ki sem jo čutila na tej življenjski poti. težki časi na poti, bilo je tako koristno, da imam ekipo močnih, opolnomočenih žensk, ki so me opomnile, da sem dovolj močna, da sem prišla do vrha! Razmišljanje o njih me je pooblastilo in se izkazalo kot gorivo za moje telo in dušo. " -Angie Shireman
16. Zanašajte se na svojo vrvno ekipo
"Medtem ko smo vsi posamično močni do vrvi, smo skupaj del ekipe. Ta enota mora delovati skupaj. Ko gre za surovost na strani gore, ne morete ničesar skriti. Če imaš višinsko bolezen, bolan si. Če se bojiš višine, se treseš. Ni ga mogoče skriti. Ko si na strani gore, si popolnoma ranljiv, da pokažeš, kdo si v resnici Nekateri ga bodo izgubili, nekateri pa ne. Nekateri bodo učinkoviti, nekateri pa ne. To se lahko spreminja iz ure v uro, iz dneva v dan. " - Heather Thomson
: 17 Dokazane motivacije, da te poženejo
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion Kaufer"Medtem ko smo vsi posamično močni do vrvi, smo skupaj del ekipe. Ta enota mora delovati skupaj. Ko gre za surovost na strani gore, ne morete ničesar skriti. Če imaš višinsko bolezen, bolan si. Če se bojiš višine, se treseš. Ni ga mogoče skriti. Ko si na strani gore, si popolnoma ranljiv, da pokažeš, kdo si v resnici Nekateri ga bodo izgubili, nekateri pa ne. Nekateri bodo učinkoviti, nekateri pa ne. To se lahko spreminja iz ure v uro, iz dneva v dan. " - Heather Thomson
: 17 Dokazane motivacije, da te poženejo
Kaj misliš?
Kaj je največje, česar ste se lotili v življenju? Tako dobesedno kot figurativno. Ste že kdaj splezali na goro? Kateri trening je šel v to? Ali pa so morda vaše gore bolj figurativne. Kaj ste se naučili iz izkušnje? Kako ste se odraščali in spreminjali kot oseba? Katera od teh lekcij je najbolj odmevala pri vas? Katere ste izkusili v svojem življenju? Delite svoje misli, zgodbe in izkušnje v spodnjem delu komentarjev!
: 13 Izleti na prostem, tudi brezalkoholnih narkomanov
Kredit: Fotografsko priznanje: Marion KauferKaj je največje, česar ste se lotili v življenju? Tako dobesedno kot figurativno. Ste že kdaj splezali na goro? Kateri trening je šel v to? Ali pa so morda vaše gore bolj figurativne. Kaj ste se naučili iz izkušnje? Kako ste se odraščali in spreminjali kot oseba? Katera od teh lekcij je najbolj odmevala pri vas? Katere ste izkusili v svojem življenju? Delite svoje misli, zgodbe in izkušnje v spodnjem delu komentarjev!
: 13 Izleti na prostem, tudi brezalkoholnih narkomanov
