Hipofiza, graha v obliki graha na dnu možganov, je vaš žlezni mojster. Fundacija hipofize Združenega kraljestva ugotavlja, da hipofiza nadzira vse druge endokrine žleze v telesu, vključno s ščitnico, obščitnicami, trebušno slinavko ter reproduktivnimi in nadledvičnimi žlezami.
Hipofiza uravnava hormone, ki so povezani z rastjo, prebavo, absorpcijo in uporabo beljakovin ter krvnim tlakom.
V jogi čakra tretjega očesa upravlja hipofizo. Tretje oko se nahaja sredi obrvi in se ukvarja z intuicijo in nauki - to je vaš notranji kompas. Poskusite joga asane za hipofizo, dihanje in mantre, ki spodbujajo to tretje oko.
Joga za motnje žleze hipofize
Poskusite jogo zaradi motenj hipofize. Številne joga postave, ki stimulirajo hipofizo, običajno postavijo glavo pod srce in so namenjene naprednim vaditeljem. Ali ste se Pincha Mayurasana, ali ravnotežje podlaket, obrnili na glavo, uravnoteženi na podlakti z nogami v zraku; Handstand je vaša standardna planinska poza obrnjena na glavo; Kapotasana ali King Pigeon pa vas je upognil nazaj v lok, podprt samo z goleni in podlakti.
Kolo ali pokončna loka in podporno vzglavje sta dve dodatni inverziji, ki sta po naravi bolj vmesna in stimulirata hipofizo.
Če niste povsem pripravljeni na te drže, spodbudite tretje oko z nežnejšimi možnostmi. Otroška poza s čelom, ki leži v preprogi ali podprta na bloku, je možnost. Pozovi z delfini, v katerih se nahajate v obliki psa navzdol, podprtega na podlakti, prav tako spodbudi hipofizo in tretje oko, ko svoj pogled usmerite proti tlom.
Preproste vaje tapkanja prinašajo tudi pozornost, zavedanje in energijo hipofize. Sedite na preprost sedež in nežno tapkanje območja med obrvmi z blazinicami prstov ustvari prebujajočo se vibracijo.
Pranayama za hipofizo
V prakso joge vključite nekaj pranajame za hipofizo. Delo z dihom pomaga pritegniti pozornost na vaše tretje oko, zlasti pranajam, znan kot "Brahmari _", ali čebelji dah _._ Glede na majhno študijo, ki jo je v reviji za maj in avgust 2017 objavil International Journal of Yoga , je uglasitev Bhramari pranayama - humming čebelji dih - pokazalo se je tudi, da znižuje krvni tlak.
- Dlani položite na obraz in z obema prstoma prekrijte oči.
- Postavite kazalec pod črto obrvi in naslonite roza prste na ličnice; zataknite ušesa s palcem.
- Vdihnite globoko in izdihnite "OM", s poudarkom na glasnosti M zvoka.
- Nastopite minuto ali dve.
Dodajte nekaj mantrov
Kundalini joga ponuja načine za stimulacijo hipofize zunaj fizičnih drž. Kundalini vključuje mantro in dihanje, pa tudi kriyas - kratke gibe v kombinaciji z zvokom in dihom - za izboljšanje različnih energijskih središč v telesu. Mantra hipofize je "Wahe Guru." Sedite s prekrižanimi nogami, ko mantro prerivate vedno znova in večkrat naenkrat.
Mantra "Šam" ustreza tretjemu očesu. Navedite to kot drugo dobro strategijo za odpiranje tretjega očesa in hipofize.
