Driska je pogosto simptom drugih zdravstvenih stanj in je razmeroma pogosta. Zanj je značilen ohlapen, voden stolček in ga lahko povzroči virusna ali bakterijska okužba, intoleranca na hrano, zastrupitev s hrano, nekatera zdravila in druge prebavne motnje. Večina primerov driske traja nekaj dni in mine brez zdravljenja. Po napadu driske se mora vaša prehrana osredotočiti na nadomeščanje izgub tekočine in elektrolitov, pri čemer se izogibajte določenim živilom, ki lahko poslabšajo drisko, in vključuje živila, ki jih je enostavno prebaviti.
Banane
Najboljša hrana, ki jo jemo po driski, je mehka, lahko prebavljiva hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so banane. Banane so bogate z vlakninami, ki pomagajo znebiti telesa toksinov, ki povzročajo bolezni. So blagasta hrana, zato jih je na prebavnem sistemu enostavno. Banane so bogate tudi s kalijem, elektrolitom, ki se med izbruhi driske pogosto izčrpa. Po želji jih pojejte cele ali pire.
Ovsena kaša
Oves je dober vir tako topnih kot netopnih vlaknin. Topne vlaknine pomagajo znižati holesterol, medtem ko netopne vlaknine dodajo veliko v vaš stolček. Uživanje ovsene kaše pomirja želodec, dodaja vlaknine v prehrano in pomaga ustaviti drisko. Pomirjujoče je po napadu driske. Na vrh narezano banano za hranljiv obrok.
Jabolčni omaka
Jabolka so pakirana s prehranskimi koristmi, zlasti po napadu driske. Odlični so za čiščenje vašega prebavnega sistema in razstrupljanje telesa. Jabolka, bogata z vlakninami, imajo antioksidativno moč za boj proti okužbam in krepitev optimalnega zdravja. Medtem ko so jabolka na želodcu lahko ostra, je uživanje jabolčne omake odličen način za lajšanje želodca in izkoriščanje vseh prednosti jabolk. V majhno skodelico z jabolčno omako potresemo nekaj cimeta. Izogibajte se pitju jabolčnega soka, saj lahko poslabša drisko.
Krekerji, riž in toast
Postopoma dodajte poltrdno hrano nazaj v svojo prehrano, ko se driska umiri in gibanje črevesja se vrne v normalno stanje. Uživanje hrane, kot so navadni toast, beli riž in krekerji s soljo, bodo telesu zagotovili energijo, ki jo potrebuje za obnovo. Poleg tega, če imate odvečno želodčno kislino, vam bodo pomagale, da jo enkrat prebavite v želodcu. Uživanje navadnih krekerjev, riža in toasta lahko pomiri vaš želodec in pomaga preprečiti nadaljnje napade driske.
Juha in juha
Medtem ko je voda po driski pomembna za preprečevanje dehidracije, ne vsebuje elektrolitov. Dobre izbire za ohranjanje ravni elektrolitov so juhe ali juhe, ki vsebujejo natrij. Piščančja juha je lahka, hranljiva in nežna na vaš prebavni sistem. Piščančjo juho lahko kupite, uporabite bujonske kocke ali si naredite svojo domačo juho. Karkoli od tega bo toplo in tolažilno.
Tekočine
Driska lahko povzroči dehidracijo, izgubo vitalnih tekočin in elektrolitov. Pomembno je, da pijete bistro tekočino, tudi če gre za majhne požirke. Dobra izbira vključuje navadno vodo, brezalkoholne pijače, kot je ingverjev ale, športne pijače, ki vsebujejo elektrolite, kot sta kalij in natrij, sokove, razen jabolčnega ali hruškovega, juhe in juhe, želatino in zeliščne čaje z medom ali sveže stisnjeno limono. Izogibajte se kofeinu in alkoholu, kar lahko poslabša vašo drisko.
