Obrazna simetrija ali uravnotežen videz obraza pogosto povzroči, da je oseba videti čustveno uravnoteženo in srečno. Ko je ena stran obraza znatno manjša od druge, boste morda ugotovili, da so mišice obraza na tej strani šibkejše.
To težavo lahko odpravite tako, da izvajate različne obrazne vaje, ki so zasnovane tako, da pomagajo uravnotežiti mišice obraza. Slabe obrazne mišice na eni strani so lahko simptom resnejšega zdravstvenega stanja, zato se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, če imate obrazno neravnovesje.
Iztegnite obraz
Uporabite mišice pod zgornjo ustnico, da jo povlečete čez spodnjo ustnico, medtem ko obraz podaljšate, kolikor je mogoče, tako da pogledate navzgor. Ko si obraz naredite čim dlje, naj se nasmehnete čim širše, glede na stran z vadbo obraza na spletni strani SelfGrowth.com.
Spletno mesto predlaga, da to vajo ponovite 18-krat - ni tipična shema ponovitve vadbe - in ugotavlja, da raztezanje poleg tega, da pomaga uravnati obrazne mišice, pomaga pomladiti kožo.
Namig za namig
Kot poroča ShapeYourFace.com, ta vaja pomaga uravnati mišice zgornjih lic in spodnjih oči.
Izvaja se tako, da delno pomežikne eno oko naenkrat in ga zadrži sekundo. To vajo izvedite 50-krat na vsaki strani in nato s prsti obeh rok potisnite v kožo okoli templjev in jih rahlo povlecite nazaj. Pridržite se v tem položaju in hkrati zaprite oči čim tesneje. Spletno mesto predlaga, da izvedete 20 ponovitev te vaje.
Vaja za toniranje ličnic
Če je en obraz manjši od drugega, je lahko opazno neravnovesje, vendar obstajajo vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati težavo.
S tremi prsti obeh rok pritisnite na zgornji obraz in jih potisnite navzdol proti čeljusti. Hkrati uporabite mišice svojih licih, da odporite na napetost, ki jo prsti prstijo, tako da se kar se da nasmehnete. Bodite prepričani, da boste glavo držali nepremično med vadbo, je razvidno iz strani o obrazu za zdravje na spletni strani FitnessHealthZone.com.
Izpnite obraz
Vaje za lupljenje obraza, ki pomagajo krepiti šibke obrazne mišice. Globoko vdihnite in izpihajte obraze. Držite pet sekund in ponovite 10-krat.
Ponovite to vajo, vendar usmerite zrak v obraz na šibki strani. Izvlecite obraz in zadržite ta položaj pet sekund. Ponovite 10-krat.
Pojdi k zdravniku
Če se vam zdi, da vam opuščanje obraza nenadoma prihaja, je to lahko znak resnega zdravstvenega stanja. Pravzaprav je opuščanje na eni strani vašega nasmeha eden ključnih kazalcev, da bi lahko imeli možgansko kap, poroča klinika Mayo.
Drugi znaki možne kapi vključujejo šibkost na eni strani telesa, moten govor, glavobol, težave z vidom in izgubo ravnotežja. Če sumite, da imate možgansko kap, takoj poiščite zdravniško pomoč.
