Statinova zdravila so predpisana ljudem z visokim holesterolom. Pogosti neželeni učinki statinov vključujejo omotico, glavobole, slabost, bolečine, motnje spanja, mišično oslabelost in težave z jetri, poroča AltMedAngel.com. Visok holesterol je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ga je treba zdraviti pod skrbnim nadzorom zdravnika. Ne priporočamo, da prenehate jemati zdravila na recept, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Naravne alternative statinskim zdravilom lahko pomagajo zmanjšati holesterol brez stranskih učinkov statinov.
Psyllium
Psyllium je zelišče, ki se uporablja za zdravljenje stanj, kot so zaprtje, LDL (slab) holesterol in sladkorna bolezen, najdemo pa ga v brezalkoholnih izdelkih, kot so Metamucil in odvajala, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu. Kadar ga dodamo dieti z nizko vsebnostjo maščob, lahko psilij pomaga zmanjšati holesterol LDL in zmanjša tveganje za srčne bolezni.
Ris rdečega kvasa
Rdeči riž kvasovk nastane s fermentacijo vrste kvasa, imenovane monascus purpureus, nad rdečim rižem. Uporablja se za pospeševanje krvnega obtoka, zdravljenje prebavnih težav in zniževanje holesterola. Rdeči kvasov riž je eno izmed 10 najboljših zelišč za obvladovanje holesterola, poroča spletna revija WomenFitness.net. Rdeči rižev kvas je na voljo v obliki kapsul v trgovinah z zdravo hrano ali na spletu.
Česen
Česen je priljubljen kot sestavina za kuhanje in kot zeliščno dopolnilo za izboljšanje imunskega sistema, preprečevanje srčnih bolezni ter znižanje visokega krvnega tlaka in visokega holesterola. Po mnenju univerze v Marylandu je česen bogat z antioksidanti, kar zmanjšuje škodo prostih radikalov v telesu. Znižuje raven holesterola v krvi v krvi, hkrati pa zvišuje dobro raven holesterola. Česen lahko jeste svež, kuhan ali kot dodatek v prahu v obliki kapsul.
Fenugreek
Fenugreek lahko zniža povišano raven holesterola in trigliceridov v krvi s svojimi steroidnimi saponini, ki zavirajo absorpcijo in sintezo holesterola, poroča WomenFitness.com. Vendar pa smrečice nosečnice ne smejo uporabljati, ker lahko povzroči splav.
Dieta
Spreminjanje prehrane je naravna alternativa jemanju statinskih zdravil. Preden začnete novo dieto ali prenehate uporabljati zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom. Harvard Health Publications predlaga znižanje holesterola tako, da meso postane manjši del prehrane, jeste mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, se izogibate nasičenim in trans maščobam, izogibate se palmovim in kokosovim oljem, jeste manj kot 200 mg. prehranskega holesterola na dan, uživanje oreščkov, sadja in zelenjave, povečanje vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov ter zmanjšanje vnosa soli in alkohola. Po treh mesecih poskusov zniževanja holesterola s prehrano se posvetujte z zdravnikom, ali se je vaš holesterol zmanjšal. Če je ni, bo morda potrebno dodatno zdravljenje.
