Rastline make so domače v gorah Andov v Peruju. Maca je na voljo v štirih sortah - smetana, črna, rdeča ali vijolična - pri čemer nobena ni medicinsko boljša od ostalih, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Količina maka v prahu, ki bi jo morali zaužiti dnevno, je odvisna od razloga, ki ga uporabljate, in v kakšni obliki. Maka v prahu je lahko ohlapna ali v kapsulah.
Odmerjanje in namen
Maca naj bi pomagala povečati libido in povečati moško plodnost. Za te namene Mark A. Stengler iz Stenglerjevega centra za integrativno medicino na podlagi rezultatov raziskav na dan predlaga od 1500 do 3000 miligramov v obliki kapsul. Za zdravljenje simptomov menopavze je primerno 2000 mg na dan. Če uporabljate ohlapen prašek, Stengler predlaga, da začnete z 1 čajno žličko na dan in pripravite do največjega odmerka 3 do 6 čajnih žličk na dan. Priporoča, da to shemo nadaljujete tri do šest mesecev in nato vzamete odmor do enega do dveh tednov, preden nadaljujete z uporabo maka prahu.
