Jogurt Yoplait Light je le ena od številnih možnosti, ki so na voljo, ko se sprehajate po oddelku za mleko v lokalni trgovini. Porcija za 6 unč je navadna ali gosta in kremasta. Yoplait Light je na voljo v 32 različnih okusih in ponuja vse od mareličnega manga in borovničevega obliža do bolj sladkega izbora, kot sta bostonska kremna pita in rdeča žametna torta. Ta blagovna znamka, ki je tržen kot prigrizek za nadomestno hrano, vam ponuja hitro in enostavno uživanje.
Svetloba kalorij
Vsaka 6-unčna porcija Yoplait Light znaša od 90 do 100 kalorij, pri debeli in kremasti različici pa 10 dodatnih kalorij na porcijo. Ta raven kalorij je primerljiva z drugimi lahkimi jogurti, ki ponujajo od 100 do 170 kalorij na skodelico. Ameriško združenje za srce priporoča 2 do 3 skodelice mlečnih izdelkov z zmanjšano vsebnostjo maščob na dan kot del zdrave prehrane, pri čemer je jogurt z nizko vsebnostjo maščob eno od priporočljivih živil.
Vsebnost ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob
Vsak jogurt Yoplait Light, narejen iz nemastnega mleka, ponuja 16 gramov ogljikovih hidratov, 5 gramov beljakovin in nič gramov maščobe na porcijo. Kot zdrav prigrizek je nizko vsebnost maščob jogurt v paru s svežim sadjem dobra izbira, če iščete nekaj sladkega brez vse dodane maščobe. Če želite več beljakovin, razmislite o mešanju beljakovinskega praška z vašim najljubšim okusom jogurta.
Sladkor in natrij na porcijo
Znotraj vsake Yoplait Light je 10 gramov sladkorja, ki prihaja iz sadja, mleka in dodanih sladkorjev. Dodan je tudi nadomestek sladkorja aspartam. Dnevno priporočilo za vnos sladkorja po podatkih Ameriškega združenja za srce ni več kot 25 gramov za ženske in 37, 5 gramov za moške. Bodite pozorni na druge sladkorje v vaši prehrani in se držite tega pravila. Če natrij spremljate v svoji prehrani, je Yoplait Light dobra možnost, saj ena porcija ponuja 80 miligramov natrija. Če nadomestite jogurt v svoji prehrani namesto slanih prigrizkov, lahko še dodatno zmanjšate vnos natrija.
Pomembni vitamini in minerali
Yoplait Light ponuja vitamine A in D, kalcij, fosfor in več vitaminov skupine B. Vitamin A je pomemben za vid. Vitamin D, kalcij in fosfor so potrebni za krepitev zdravja kosti, vitamini skupine B pa so ključni za vaše srce, kožo in možgane. Uživanje jogurta je hitra metoda za vključitev vseh teh hranil v svojo prehrano.
Vključene aktivne kulture
Tako kot mnogi drugi jogurti tudi Yoplait Light vsebuje žive bakterijske kulture L. acidophilus. L. acidophilus, ki ga pogosto najdemo v obogatenih mlečnih in jogurtovih izdelkih, pomaga pri prebavi, izboljša pravilnost delovanja črevesja, izboljša vašo imunsko funkcijo in pomaga znižati holesterol.
