Sprinting je kratek nalet teka pri visoki hitrosti, ki običajno traja manj kot minuto. Andrea Chernus, fiziologinja iz vadbe v New Yorku, trdi, da lahko sprintanje poveča srčno-žilno sposobnost, kar pomaga pri preprečevanju bolezni srca.
Kalorije
Natančna količina kalorij, ki jih zažgete med sprintanjem, je odvisna od vaše začetne teže in hitrosti teka. Oseba s 150 funtov, ki v eni minuti pritiče s hitrostjo 10 mph, bo zakurila približno 20 kalorij. Če se bo eno minuto sprint pri 8 mph, bo izgorela približno 15 kalorij.
Prednosti
Po besedah profesorja Jamesa Timmonsa z univerze Heriot-Watt v Edinburghu se tveganje za nastanek bolezni srca ali sladkorne bolezni tipa 2 bistveno zmanjša z rednimi intenzivnimi vadbami, kot je sprinter. Timmons še navaja, da lahko z izvajanjem nekaj intenzivnih vaj, od katerih vsaka traja le pol minute, dramatično izboljšate metabolizem v samo nekaj tednih.
Primerjava
V sprintu gorijo bistveno več kalorij kot tek in hoja. V primerjavi z 20 kalorijami, ki so jih zgostili v enominutnem šprintu, bi oseba, ki teče 150 funtov, med tekom zažgala le okoli 10 kalorij na minuto ali 5 kalorij na minuto, ko hodi zmerno.
