Naglušna karbonacija diete Pepsi je privlačen dodatek k vaši prehrani. Za razliko od tradicionalne Pepsi, ki vsebuje kalorije iz sladkorja, je dieta Pepsi brez kalorij, ki je na voljo v konfiguracijah brez kofeina ali brez kofeina. Čeprav je dieta Pepsi brezkalorična pijača, med hujšanjem ne sme biti edina pijača.
Sestavine
Diete Pepsi izdeluje PepsiCo Corporation in vsebuje nič ogljikovih hidratov in nič kalorij. 8 oz. porcija prehrane Pepsi vsebuje 25 mg natrija, vode, barvil, kofeina, arome, 118 mg aspartama, 20 mg kalija in drugih sestavin za svežino. Aspartam v prehrani Pepsi vsebuje fenilalanin, ki ga ljudje z redko boleznijo, fenilketonurijo, ne smejo zaužiti, navaja ameriška agencija za hrano in zdravila. Nobena od sestavin diete Pepsi ne bo povzročila izgube teže, toda ničelna kalorična dieta Pepsi lahko koristi vašemu prizadevanju za hujšanje.
Kalorične koristi
Brez sladkorja
Pitje manj sladkornih sode bi vam lahko pomagalo, da ne bi zaužili "praznih kalorij", je zapisala Joanne Larsen, registrirana dietetikinja. Rafinirani sladkor je nepotrebna kalorija, a ker Diet Pepsi uporablja umetna sladila, se izognete sladkorju, ki je prisoten v redno sladkanih gaziranih pijačah. Medtem ko običajni sladilo aspartam ne vsebuje kalorij v 1 žlički. porcija, 1 tsp. sladkor ima 16 kalorij. Poleg tega standardna formula zdravila Pepsi vsebuje koruzni sirup z visoko fruktozo, ki ga dietanske smernice za Američane priporočajo omejevati.
Strokovna vprašanja
Medtem ko ima dieta Pepsi lahko koristi v smislu zmanjšanja kalorij in brez rafiniranih sladkorjev, je raziskava v severnem Manhattnu, ki je bila predstavljena na konferenci 2011 za Ameriško združenje možganov, ugotovila, da pitje diete s sodo lahko poveča tveganje za možgansko kap. Poleg tega publikacija s Harvard School of Public Health kaže, da pitje diete s sodo morda ne bo pomagalo pri hujšanju, lahko pa dolgoročno škodi prizadevanjem za hujšanje. Ta pojav je lahko posledica postopka, ki ga vaše telo zavezuje za presnovo umetnega sladila.
Strategije
Dieta Pepsi kratkoročno ne bo škodila vašim prizadevanjem za hujšanje, vendar pitje diete Pepsi ne bo zagotovilo, da boste shujšali. Če se odločite za pitje diete Pepsi, pijačo uporabite kot občasen dodatek k prehrani in ne najpogosteje zaužite pijače. Pijte vodo z večino obrokov in spremljajte vnos diete Pepsi, da ostanete znotraj želene ravni.
