Klorofil je tisto, kar daje rastlinam zeleno barvo. Zagovorniki trdijo, da lahko pomaga pri vsem, od zvišanja ravni energije do zmanjšanja tveganja za raka, vendar so znanstveni dokazi za te in druge namene, vključno z izgubo teže, omejeni. Mogoče je dobiti tudi preveč klorofila in lahko povzroči nekatere neželene učinke, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate klorofil v svojo dnevno rutino.
Alkalna prehrana in klorofil
Zagovorniki trdijo, da lahko klorofil naredi vaše telo bolj alkalno, kar je lahko eden od razlogov, da ljudje mislijo, da pomaga pri hujšanju. Alkalna prehrana omejuje živila, ki tvorijo kislino, kot so rdeče in predelano meso, ocvrta hrana, sladki prigrizki in alkohol, namesto tega pa spodbuja alkalno hrano, kot so zelenjava, mandlji, sojini izdelki, leča, nesladkano sveže sadje in vzklilo zrnje. Nekateri ljudje to predaleko upajo v upanju na povečano izgubo teže in druge koristne učinke, piše v članku na spletnem mestu ABC 2 in jemljejo dodatke, kot je klorofil, ali pijejo sodo bikarbono, da telo postane bolj alkalno. To lahko dejansko povzroči ognje in povzroči, da je telo preveč alkalno.
Kalorična vprašanja
Ne glede na to, ali sledite alkalni prehrani ali samo dodate klorofilne dodatke svoji prehrani v upanju, da boste shujšali, ne boste dosegli pomembnih in trajnih rezultatov, če ne boste gledali velikosti svojih porcij in zmanjšali kalorije. Tudi zdrava hrana lahko povzroči povečanje telesne mase ali omeji izgubo teže, če jih jeste preveč.
Hrana Versus Dopolnila
Študij primanjkuje, če lahko sam klorofil privede do izgube teže, vendar lahko uživanje več hrane, bogate s klorofilom, pomaga. Ta hrana ima običajno nizko energijsko gostoto ali kalorij na gram, kar pomeni, da jih lahko pojeste veliko, ne da bi zaužili zelo veliko kalorij. Po mnenju Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni lahko nekateri pomagajo shujšati, saj se lahko napolnijo, ne da bi prekoračili priporočene količine kalorij. Primeri živil, bogatih s klorofilom, so špinača, peteršilj, bok choy, sladkorni grah, stročji fižol in rukola.
Potencialna tveganja
Klorofil na splošno velja za varnega in netoksičnega. Vendar lahko zaužitje večje količine klorofila povzroči zastrupitev s klorofilom, kar lahko vodi do driske, krčev v želodcu in ohlapnega gibanja črevesja. Med klifrom lahko tudi vaš jezik postane črn ali rumen ali postane vaš feces ali urin zelen in povzroči blag srbenje, poroča MedlinePlus. Nosečnice ne bi smele uporabljati dodatkov klorofila, ker še niso dokazano varne za to skupino, opozarja Inštitut Linus Pauling.
