Vadba začasno poveča vaš krvni tlak in srčni utrip in je eden najboljših načinov za spodbujanje zdravega srca. Če pa med vadbo zaznate padec srčnega utripa, lahko to pomeni manjšo, začasno težavo ali resnejše osnovno srčno-žilno stanje. Med vadbo se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnem padcu srčnega utripa.
Identifikacija
Vaš srčni utrip ali pulz je število utripov vašega srca na minuto in je način, kako ugotovite, kako močno in učinkovito deluje vaše srce. Ko se vam srce razširi in skrči ter sili kri po žilah in arterijah, lahko občutite in preštejete te impulze na mestih, kot so vaše zapestje ali vrat. Če vaš srčni utrip počiva med 60 in 90 utripov na minuto, se to šteje za normalno. Največji srčni utrip, ki bi ga morali doživeti med vadbo, je lahko odvisno od vaše starosti od 150 do 200. Če vaš srčni utrip pade prenizko med počitkom ali vadbo, lahko to privede do svetlobne glavobole, utrujenosti in omedlevice, opozarja Nacionalno združenje za nujno medicino.
Vzroki
Eden najpogostejših vzrokov padca vašega srčnega utripa med vadbo je vazovagalna ali nevrokardiogena sinkopa, ko se krvne žile razširijo in v spodnjih delih telesa poženejo krvni bazeni. To pogosto povzroči pregrevanje ali dehidracija, pojasnjujejo v kliniki Mayo. Srčna aritmija, imenovana bradikardija, lahko povzroči, da vaše srce bije prepočasi. Običajno je to posledica poškodbe srca zaradi prejšnjega srčnega napada ali srčne bolezni. Adams-Stokesova bolezen in "sindrom bolnega sinusa" sta še dve stanji, ki ju povzroča motnja srčnega ritma, zaradi katere se vaš srčni utrip upočasni, dodaja Ameriško združenje za srce.
