Menstruacija je pogosto v starosti od 8 do 16 let, ki je normalen del življenja vsake deklice. Med menstrualnim ciklom žensko telo izloči kri in tkiva, ki so se nabrala vzdolž sten njene maternice. Običajno traja tri do sedem dni, ženska menstruacija običajno nastopi enkrat na mesec, dokler ne doseže pozne odraslosti. Mnoga dekleta se sprašujejo, ali med menstrualnim ciklom še vedno lahko plavajo.
Pojdite v plavanje
Če želite odgovoriti na vprašanje preprosto, ja, absolutno lahko med menstruacijskim ciklom plavate. Pravzaprav vas obdobje resnično ne bi smelo preprečevati, da bi se ukvarjali s katero koli dejavnostjo. Nekatere ženske imajo med menstruacijo celo spolne odnose; Čeprav se dejavnost lahko nekoliko zmeša, je popolnoma varna. Ne glede na to, ali plavate v telovadnici, kot del kluba ali preprosto za zabavo, vam menstrualni cikel ne bi smel preprečiti, da bi skakali v bazenu.
Bodite pripravljeni na akcijo
Ob tem morate med plavanjem uporabljati ustrezne zaloge. Pazite, da v plavalno torbo vstavite dodatne tampone ali menstrualno skodelico. Če med plavanjem nosite menstrualno blazinico, bo voda v bazenu povzročila, da bo blazinica postala mokra in mokra. Poleg tega, da bi blazinica postala manj vpojna, bi lahko tudi omogočila, da bo kri pritekla v bazensko vodo. Namesto tega uporabljajte tampon ali menstrualno skodelico, da ujamete kri, ko plavate. Tampon je valj iz mehkega bombaža, ki se vstavi v nožnico. Ko ga vstavite, tampon absorbira kri in prepreči izstop iz telesa. Majhna vrvica, pritrjena na koncu tampona, visi iz vagine, kar omogoča enostavno odstranjevanje. Ko nosite kopalke, to vrvico preprosto privijte v območje mednožja. Če ne marate tamponov, razmislite o uporabi menstrualne skodelice. Te majhne skodelice so običajno narejene iz gume ali silikona, ki jih med menstruacijo vstavite tudi v nožnico. Namesto da absorbira kri kot tampon, skodelica preprosto zajame kri. Menstrualne skodelice lahko običajno odnašate 6 do 12 ur, preden jih je treba izprazniti, čeprav pogostejše praznjenje lahko prepreči prelivanje.
Pojdi s svojim tokom
Tamponi so v najrazličnejših velikostih in pomembno je, da izberete primerno velikost za vaše obdobje. Velikost tampona temeljite na krvnem toku; močna krvavitev zahteva močno vpojnost, medtem ko lahka krvavitev zahteva le absorpcijo svetlobe. Uporaba svetlobnega vložka tampona na dan močne krvavitve lahko povzroči puščanje, kar bi lahko predstavljalo neprijetno težavo v bazenu ali na suhem. Ker se bo tamponska vrvica verjetno nasičila z bazensko vodo, po plavanju zamenjajte tampon.
Krčkanje vašega sloga
Med menstruacijo nekatere ženske občutijo močne krče v spodnjem delu želodca. Čeprav ti krči na splošno ne povzročajo pomembnih težav, so lahko izredno boleči. Čeprav vadba na splošno pomaga pri lajšanju krčev, se boste morda morali izogibati plavanju, če so vaši krči preveč intenzivni. Če vas menstrualni krči pogosto pestijo, ko izgubite dih ali nenadoma stisnete želodec, je plavanje lahko nevarno. Če se odločite za plavanje s hudimi menstrualnimi krči, se prepričajte, da je odrasla oseba v bližini, da vas bo pozorno spremljala.
