Mnogi moški se zavedajo velikega števila izdelkov, ki so na voljo za povečanje libida. Vendar pa vas lahko ta zdravila in dodatki ogrožajo zaradi številnih stranskih učinkov. Viagra lahko na primer povzroči rdečico, glavobol in želodce. Če občutite padec libida, se posvetujte z zdravnikom. To stanje lahko povzroči zdravstvena motnja, kot je rak ali nevrološka bolezen. Tudi zdravila, kot antidepresivi, lahko negativno vplivajo na moški spolni nagon.
Korak 1
Zmanjšajte stres. Stres lahko vpliva na moški spolni nagon, in iskanje načina, kako se znebiti vsakodnevnih stresov, lahko pomaga. Preizkusite globoko dihanje in druge tehnike sproščanja, da obdržite stres.
2. korak
Rešite vprašanja glede odnosov. Če imate težave s partnerjem, bo verjetno trpel vaš spolni nagon. Komunicirajte s svojim partnerjem ali pa razmislite o terapiji parov, da bi odpravila težave.
3. korak
Vsak dan se premikajte. Vadba vas lahko počuti dobro v sebi in telesu. Ti občutki bodo verjetno presegli v spalnico. Sledite tudi zdravi prehrani. Če imate prekomerno telesno težo, shujšajte z omejevanjem dnevnega vnosa kalorij. Zaužitje 500 manj kalorij na dan vam lahko pomaga doseči postopno hujšanje enega kilograma na teden.
4. korak
Popestrite svoje spolno življenje. Če v spalnico vnesete nekaj novega, lahko pripomorete k naravnemu povečanju moškega libida. Videoposnetke, igrače in igranje vlog je mogoče vključiti, da boste razpoloženi za seks. Pogovorite se s partnerjem, da ugotovite, katere stvari želite vključiti v spalnico.
5. korak
Jejte živila, ki povečujejo libido. Obstajajo določena živila, ki jih lahko vključite v svojo prehrano in tako naravno povečate svoj libido. Zelena vsebuje hormone, ki lahko spodbudijo spolno stimulacijo. Hrana, ki vsebuje veliko cinka, kot školjke, lahko poveča proizvodnjo testosterona in sperme. Oreščki pomagajo pri proizvodnji moških hormonov, ker imajo veliko esencialnih maščobnih kislin.
