Zapiranje je eno najpogostejših pritožb na prebavilih v Združenih državah, prizadene približno 42 milijonov ljudi. Zadržujete se zaradi zaprtja, če imate manj kot tri gibanja črevesja na teden ali če imate stolčke, ki so trde, suhe in težko prehodne, je pokazala nacionalna služba za informacije o prebavnih boleznih. Spremembe prehrane so pogosto dovolj za lajšanje zaprtja, vendar lahko vključitev nekaterih zeliščnih zdravil pomaga pri premikanju stvari.
Ne samo zaradi sončnih opeklin
Aloe sok ali aloe lateks, ki je rumena, grenka tekočina, ki prihaja iz kože listja aloe, je močno odvajalo za zelišča. Stimulantna odvajala delujejo tako, da dražijo sluznico črevesne stene in spodbujajo krčenje mišic, ki pomagajo poganjati blato vzdolž črevesja. Ker je tako močan, lahko aloe sok povzroči boleče krče v trebuhu, zato Univerza Maryland Medical Center priporoča, da najprej preizkusite nežnejša zeliščna odvajala.
Senna za kratek čas
Senna je odobrila FDA kot odvajalo brez recepta. Zelišče se običajno uporablja za zdravljenje zaprtja in čiščenje črevesja pred diagnostičnimi testi, kot je kolonoskopija. Senna se uporablja tudi pri sindromu razdražljivega črevesja in hemoroidih. Senna vsebuje kemikalije, imenovane sennosidi, ki dražijo sluznico črevesja, kar povzroča odvajalni učinek. Peroralno jemanje sene je učinkovito zdravljenje le za kratkotrajno zaprtje, poroča MedlinePlus. Zelišča se ne sme uporabljati dolgotrajno. Dolgotrajna uporaba senne lahko povzroči neravnovesje elektrolitov, mišično šibkost, poškodbe jeter in odvajalo.
Cascara lubica dobi stvari, ki se premikajo
Cascara lubje ali Cascara Sagrada ima enak, vendar nekoliko blažji učinek kot senna. Lubje kaskare vsebuje antrakinone, ki so snovi, ki ji dajejo barvo in odvajalni učinek. Ko posameznik zaužije lubje, posebni antrakinoni, imenovani kaskarozidi, reagirajo z naravnimi bakterijami v debelem črevesu, kar povzroča spodbuden učinek, ki spodbuja gibanje črevesja, poroča medicinski center NYU Langone. Lubje Cascara je na voljo brez recepta v obliki tablet, kapsul ali tekoče oblike. Ne uporabljajte lubja kaskare, če imate črevesno zaporo, vnetno črevesno bolezen, apendicitis ali bolečine v trebuhu.
Ne bodi lačen z lanom
Laneno seme prihaja iz lanene rastline, ki je enoletnica. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin se laneno seme lahko uporablja za zdravljenje zaprtja. Za razliko od lubja aloje, senne in kaskare, laneno seme deluje kot sredstvo za tvorjenje v razsutem stanju. Laksati, ki tvorijo maso, potegnejo vodo v črevesje, povečajo velikost in mehkobo blata, kar olajša prehod. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da se laneno seme razlikuje od lanenega olja, ki ne vsebuje vlaknin in se zato ne uporablja za zdravljenje zaprtja.
