Vadbe lahko postanejo dolgočasne, če vedno znova in znova izvajate iste rutine. Poleg tega, čeprav boste morda vzljubili glasbo z visoko energijo in motivacijo učiteljev iz svojih najljubših HIIT ali notranjih kolesarskih tečajev, se stroški še povečajo. Ena od rešitev je, da stvari pretresite tako, da gamificirate svojo vadbo
Obstaja več iger, aplikacij, pripomočkov in sistemov, izdelanih za več kot le vašega povprečnega video igralca. Lahko tečete, boksate in izvajate HIIT in druge vadbe na podlagi vaših najljubših filmov, vse v hladnem vzdušju, ki je všeč igram, ki srčni utrip poviša in dolgočasje ohranja.
Oglejte si teh šest novih vadb, ki temeljijo na igrah, da v svoji dnevni sobi preizkusite nekaj novega in vznemirljivega.
1. Ring Fit Adventure Nintendo
Nintendo je vzel prstan Pilatesa in mu dal digitalno zasuk. Napravo boste držali (nekako kot volan), ko boste na televizorju spremljali igro (napaka, vadba).
Ena najbolj uporabnih lastnosti te fitnes igre je dejstvo, da lahko preverite svoj pulz in spremljate območje srčnega utripa. "Merjenje območja srčnega utripa je eden najučinkovitejših načinov za merjenje in izboljšanje ravni vaše osebne kondicije za optimalno zdravje, " pravi Caleb Backe, CPT, zdravstveni strokovnjak za Maple Holistics.
"Ko uporabljate Ring Fit Adventure, poskrbite, da boste najbolje izkoristili ohladitve, ki so vključene na koncu vsake stopnje."
Dejstvo, da obstajajo različne stopnje, ki jih je treba opraviti, pomeni tudi, da je idealna vadba doma tako za začetnike kot tudi bolj napredne športnike. In preverja, kako se počutite glede stopnje intenzivnosti, in vam daje motivacijske pozive med vadbo.
Amazon.com; Cena: 69, 88 $
2. Stealth Core trener
Predstavljajte si, da postavite kickboard na nestabilno površino in nanj držite desko. To je osnovna ideja za Stealth Core Trainer. Občutek ni drugačen od ravnotežja na žogi BOSU. Igra vas vodi skozi vadbo, ki vam bo narisala hrbet in jedro, ko vam je slabo, če samo redno delate deske, potiske in drobtine.
"Med uravnoteženjem na plošči se morate gibati, da bi zadeli tarče in se izognili oviram, " pravi Backe. "In eden najboljših delov Stealth Core Trainerja je, da je primerna vadba za vse, ki želijo okrepiti svoje jedro, ne glede na svojo trenutno kondicijsko raven." Vadbe so kratek, zabaven način, da ostanete aktivni.
"Interaktivni mediji z brezplačno aplikacijo spremljajo vaš napredek in vas uvrščajo med druge Stealth-ove igre na globalni lestvici vodil, " pravi Backe. "To je odlična funkcija za izboljšanje osebne odgovornosti in motivacije."
Vendar obstaja nekaj pomanjkljivosti. "Za delovanje aplikacije potrebujete dober telefonski signal, ki je lahko včasih moteč, " pravi. In to je najdražja točka na tem seznamu.
Amazon.com; Cena: 199 dolarjev
3. Beat Saber
Ljubiš plesati? Bi želeli plesati v virtualni resničnosti? To je popolna igra vadbe za vas. To je VR igra, ki od vas zahteva, da z lučjo zasukate svetlobo, ko predmeti letijo proti vam.
"Ta plesna igra z svetlobnimi sabami spodbuja maksimalno gibanje telesa pri vsaki vadbi, " pravi Backe. Bolj dramatične, globoke in silovite so vaše poteze, višji je rezultat, zato je odličen za tiste, ki so konkurenčni sami sebi in radi gredo na podlagi točk.
"Edinstvena značilnost te fitnes igre je dejstvo, da ponuja" način vadbe ", s pomočjo katerega boste obvladali tudi nov vzorec, " pravi. "S to funkcijo se vam zdi, da namesto da preprosto brezciljno ponavljate rutino, učite obvladati svoje plesne gibe, tako da boste ob zadnjem poskusu vadbi dali vse od sebe, torej dosegli več točk."
BeatSaber.com; Cena: 29, 99 USD
4. Zombiji, teči!
Ta igra je bila prilagojena vsem, ki so kdaj pomislili: "Veliko hitreje bi tekel, če bi me preganjali zombiji." Zombiji, teči! aplikacija ima več kot 200 "misij", zaradi katerih teče hitreje, ko vas preganjajo zombiji v zgodbi, ki jo poslušate.
"Igra je prepletena z vašo glasbo, da ustvarite nepopustljivo izkušnjo med tekom, " pravi Backe. Pomaga vam pri delu na vzdržljivosti in hitrosti teka, zato je zabaven način za izboljšanje proge in sprintov na tekalni stezi.
"Igra je podobna drugim tekaškim aplikacijam v smislu, da sledi vašemu tempu in koraku, pa tudi razdalji, " pravi. Prav tako vam daje povratne informacije in motivacijske nasvete. Ampak to je za razliko od drugih delujočih aplikacij, ker, no, zombija.
ZombiesRunGame.com; Cena: brezplačno (za Android in iOS)
5. Fitnes boks Nintendo
Ko ne morete priti v svoj lokalni boksarski studio, se boksajte doma z Nintendo-jevo fitnes boks igrico. Lahko izvajate solo vadbe v boksu senc ali igrate igro z drugo osebo. Poleg tega ga lahko vzamete s seboj, tako da je odličen za potovanja.
Vsaka seja napne vaš srčni utrip z boksarskimi tehnikami, takšna izkušnja pa vam omogoča zabavo in vas sproži, ko se iz pouka ne morete zanesti na zunanjo stimulacijo in motivacijo inštruktorjev. Vadbe lahko tudi prilagodite glede na raven telesne pripravljenosti in cilje - in lahko poiščete svoje najljubše pesmi!
Amazon.com; Cena: 49, 99 USD
6. Vojne zvezd: izzivi Jedijev
Objemite svojo ljubezen do Vojne zvezd in usmerite svoje notranje Jedije za svojo naslednjo vadbo. Ta Lenovo razširjena resničnostna igra ponuja res dobro vadbo, ki jo vidite samo vi (s pomočjo slušalk VR).
Dobite svoj svetlobni sabl (kako je to kul?) In nekaj googlov, tako da se lahko počutite tako kot Luke Skywalker ali Obi-Wan Kenobi z orožjem v roki, ob tem pa igrate večje kalorije s to igralno izkušnjo.
Amazon.com; Cena: 97, 99 USD
