Nabiranje čevljev za vašo obleko na vadbi je lahko muka, ker je težko najti nekaj, kar bi bilo videti in se počuti dobro. Ko telovadite, morajo biti čevlji sposobni biti v koraku s strogostjo ne glede na vadbo in podpirati noge. Obstajajo različni slogi atletskega čevlja, odvisno od vrste dejavnosti.
Atletski čevlji so postali velik del trga obutve. Izdelani so iz različnih materialov, stilov, barv in oblik. Obstajajo minimalistični čevlji z manj oblazinjenja, tekaški copati, ki so oblikovani z večjo blazino na peti in potem obstajajo redni trenirki.
Iskanje prave kondicije
Če želite najti najboljši čevelj za vas, upoštevajte, kako se čevelj prilega in za kaj je zasnovan. Nakup napačnega čevlja lahko pomeni pretisne omote, boleče noge in pomanjkanje podpore.
Vsaka znamka obutve ima nekoliko drugačen slog prileganja. Najpomembnejše blagovne znamke imajo posebne modele stopal, na katerih temeljijo čevlji. Če ena znamka čevljev ne ustreza, poskusite z drugo znamko.
Ko preizkusite čevelj, upoštevajte, kako širok ali ozek je čevelj. Ali omejuje sprednji del stopala? Ali peta zdrsne od zadaj? Če so nekatera območja pretesna ali preveč ohlapna, poskusite z drugo velikostjo ali zamenjajte blagovne znamke.
Ko najdete blagovno znamko čevljev, ki ustreza, poiščite pravi slog obutve za dejavnost, ki jo boste opravljali.
Tekaški čevlji
Tekaški copati so zasnovani za gibanje naprej in nazaj. Nimajo veliko stranske opore, ker tekači tega resnično ne potrebujejo. Pod peto potrebujejo blazino, ker tam stopalo teži k tlom.
Medtem ko so zasnovani posebej za atletske aktivnosti, tekaški copati ne ponujajo nujno podpore, ki jo potrebujete za fitnes. Vendar pa je na trgu tekaških čevljev neverjetna količina spremenljivosti.
Lahko preizkusite tekaški čevelj in ga, če se vam zdi udobno, uporabite v fitnesu. Običajno so lahki in najdete tekaške copate, ki ustrezajo višini vašega loka, zaradi česar so bolj prilagodljivi kot večina drugih stilov športnih čevljev.
Minimalistični čevlji
Minimalistični čevlji so nizki in imajo zelo malo oblazinjenja. Proizvajalci čevljev ne poskušajo skrčiti stroškov, če bi šli minimalno - poskušajo dati stopalu bolj naraven občutek. Manj oblazinjenja na dnu čevlja pomeni, da se bolje počutite na tleh.
Medtem ko odstranjevanje oblazinjenja morda zveni kot recept za poškodbe, vam lahko dejansko pomaga, da se izognete težavam, kot je bolečina v kolenu, če boste hodili na pleometrični trening. Glede na študijo iz leta 2015, objavljeno v časopisu Research in Sports Medicine, ljudje, ki nosijo minimalistične čevlje, pristajajo mehkeje in si prizanesli sklepom.
Bosonogi čevlji
Nekoliko manj priljubljena, vendar bolj ekstremna alternativa minimalističnim čevljem so bosi. Včasih imenovani "čevlji na nožni prst" se bosi čevelj prilega čez stopalo kot rokavice in zagotavlja le tanko plast blazine med vami in tlemi.
Čevlji za navzkrižno vadbo
Eden najnovejših stilov atletskega čevlja je čevelj za križni trening. Je jack vseh poslov in mojster nič. Čevlji za tekaški trening imajo več bočne stabilnosti in manj oblazinjenja kot tekaški čevelj. Vendar niso tako nizki kot minimalistični čevlji.
Ne glede na to, v kakšnem fitnes tečaju vzamete, bodo čevlji za tekaški trening dobro uspeli. Če ne počnete nekaj, kar zahteva posebne čevlje, na primer predilnico, se odločite za čevlje za navzkrižno vadbo, tako da boste pripravljeni na karkoli.
Razredi fitnesa niso linearni in vključujejo različne gibe in spremembe smeri. Vaša obutev naj odraža to spremenljivost. Kot dodaten bonus so čevlji za tekaški trening običajno lahki in manevrski, ne bodo vam naklonjeni, kot so okorni košarkarski ali teniški čevlji.
