Ribje olje in dodatki k ribjemu olju so izdelani iz morskih živali in rastlin. Vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so bile koristne pri zdravljenju in preprečevanju različnih stanj in bolezni. Če jemljete tablete ribjega olja za preprečevanje ali zdravljenje določenega stanja, boste morda jemali zelo visoke odmerke. Visoki odmerki ribjega olja lahko povzročijo več vrst neželenih učinkov na prebavilih.
Namig
Eden najpogostejših stranskih učinkov dodatkov ribjega olja je razdražen želodec, ki lahko povzroči simptome, kot so napihnjenost, nelagodje, zgaga in slabost.
Razlogi za jemanje ribjega olja
Za razliko od nasičenih maščob so omega-3 maščobne kisline maščobe, ki so dobre za vas. Omega-3 maščobne kisline lahko enostavno pridobite iz maščobnih rib, kot sta losos in lupinarji, ali iz morskih rastlin, kot so morske alge. Vnos omega-3 lahko dopolnite z jemanjem ribjega olja. Nekatere omega-3 maščobne kisline, imenovane DHA (dokozaheksaenojska kislina), DPA (dokozapentaenska kislina) in EPA (eikosapentaenojska kislina), so povezane z zdravstvenimi koristmi.
Zlasti so pokazali, da pomagajo pri preprečevanju raka in pomagajo preprečevati in zdraviti težave s srčno-žilnim sistemom. Pomagajo lahko tudi pri zdravljenju sladkorne bolezni, motenj prebavnega sistema, vnetnih in revmatoloških bolezni, nevroloških in nevropsiholoških stanj ter bolezni dihal.
Običajno se ribeško olje za zdravljenje teh težav priporoča v velikih odmerkih. Toda visoki odmerki ribjega olja, zlasti za ljudi, ki še nikoli prej niso jemali dodatkov ribjega olja, lahko povzročijo neželene učinke. Kapsule ribjega olja z visokim odmerkom lahko povzročijo bolečine v želodcu, želodčne krče in druge simptome prebavil.
Ribje olje in razburjen želodec
Omega-3 dodatki, zlasti v velikih odmerkih, lahko povzročijo različne neželene učinke na prebavilih. Najpogostejši neželeni učinki jemanja dodatkov omega-3 so ribji zadah in prebavne motnje, zato razdražen želodec pogosto vodi do simptomov, kot so napihnjenost, pekočina, nelagodje, zgaga, slabost in bruhanje.
Obstaja veliko proizvajalcev tablet ribjega olja. Različne sestavine, ki jih uporabljajo, lahko vplivajo na vaše simptome. Želatinske kapsule so bile na primer povezane s simptomi zgornjega prebavila, kot je razdražen želodec. Vendar so druge vrste tablet z ribjim oljem, na primer kapsule z začasnim sproščanjem, povezane s simptomi spodnjega prebavnega trakta. Ribje olje lahko povzroči želodčne krče v spodnjem prebavnem traktu, kar vodi do driske.
Kljub tem stranskim učinkom je ribje olje za vas zelo dobro, za zdravljenje zdravljenja vnetne črevesne bolezni pa so že raziskali nekatere dodatke ribjega olja. Kakršni koli neželeni učinki so kratkoročni - odpraviti se bodo morali, ko prenehate jemati tablete ali kratek čas po tem. Njihova poraba prav tako ne bo povzročila nobenih negativnih dolgoročnih težav.
Kljub temu so lahko neželeni učinki ribjega olja, ki vznemirjajo vaš želodec, neprijetni. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom glede najboljše vrste kapsul ribjega olja in odmerka maščobnih kislin omega-3, ki je pravi za vas. Te maščobe prispevajo k prebavnim stranskim učinkom ribjega olja, zlasti v velikih odmerkih.
