Ko pravočasno odskočite čez tla ob glasbi in strobovih lučkah v plesnem klubu, verjetno ne razmišljate o zdravstvenih koristih dejavnosti. Toda redno plesanje lahko izboljša zdravje vašega srca in pljuč, zniža krvni tlak in okrepi kosti. S plesom se kurijo tudi kalorije, kar vam pomaga vzdrževati kondicijo.
Hitro se premaknite za hitro izgorevanje
Plesni klubi igrajo več vrst glasbe, vendar je ples v klubskem okolju ponavadi sinonim za glasbo in gibe, ki se hitro gibljejo. Po podatkih Harvard Health Publications v 30 minutah hitrega plesa v 30 minutah zažgete približno 180 kalorij, če tehtate 125 kilogramov. Če tehtate 155 kilogramov, hitro plesanje v 30 minutah izgoreva približno 223 kalorij.
Spremenite svoj slog in izgorevanje kalorij
Veliko plesnih klubov ne poskrbi za tiste, ki uživajo v pop, plesu in hip-hop glasbi. Če v klubu izvajate drugačen slog plesa, bo vaša kalorija nekoliko manjša od hitrega plesa. Harvard Health Publications ugotavlja, da 125-kilogramski človek v 30 minutah diska ali kvadratnega plesa zgori približno 165 kalorij, medtem ko 155-kilogramski človek med izvajanjem iste vrste plesa izgoreva približno 205 kalorij. Ista dva človeka v 30 minutah valčka ali foxtrota spali 90 kalorij oziroma 112 kalorij.
