Kljub temu, da so strašljivi, so palpitacije le redko grozeče same od sebe. Vendar so v nekaterih primerih kazalniki osnovnih težav. Če ne boste dobili dovolj vadbe, bi lahko vaše srčno utripanje vaše telo poskušalo poslati pomembno sporočilo.
Simptomi palpitacije srca
Ameriško združenje za srce opisuje srčni utrip kot en sam prezgodnji srčni utrip, kar bi lahko bilo videti, kot da vaše srce "preskoči utrip". Palpitacije se lahko zgodijo nekajkrat zapored, kar povzroča "trepetajoč" občutek v zgornjem delu prsnega koša ali vratu. Čeprav so palpitacije lahko zaskrbljujoče, so redko nevarne: Navadno ne povzročajo trajnega učinka na telesu. Če pa postanejo dovolj močni, da vplivajo na vaše delovanje srca, lahko občutite utrujenost, omotico, omedlevico, zasoplost ali bolečino v prsih. Če imate katerega od teh simptomov, poiščite nujno medicinsko pomoč.
Sprožilci srčnega utripa
Čeprav ni vedno očitnega vzroka za palpitacije srca, se lahko med vadbo pojavijo palpitacije, so pod stresom ali s kofeinom pretiravate. Dejavnosti, ki povečajo vaš srčni utrip, najverjetneje sprožijo palpitacije. Srčne palpitacije, ki se pojavijo po vadbi, so lahko posledica upočasnitve vašega srčnega utripa, medtem ko adrenalin še vedno črpa. V nekaterih primerih pa so palpitacije lahko simptom srčnih bolezni. Če niste v najboljši formi in začnete palpitacije, se za popolno diagnozo posvetujte z zdravnikom.
Vloga vadbe
Vadba je dobra za vaše srce. Deluje na vašo srčno mišico in ohranja vaš srčno-žilni sistem v formi. Če pa nekaj časa ne telovadite in se nenadoma odpravite na šprint, lahko naredite več škode kot koristi, saj je nenadna vadba zelo pogost sprožilec srčnih aritmij. Še vedno bi morali telovaditi, vendar se prepričajte, da se ogrejete in ohladite, da vam srce postopoma spreminja tempo.
Rešitve za pomanjkanje vadbe
Pomanjkanje vadbe neposredno ne povzroča srčnega utripa, vendar je dejavnik. Če niste v formi in vas skrbi srce, se posvetujte s svojim zdravnikom. Poiščite dobro rutino vadbe, ki vam bo omogočila povrnitev srčno-žilne kondicije, ne da bi pretiravali z najpomembnejšo mišico. Zdravnik vam lahko priporoči tudi zmanjšanje kajenja, alkohola in zlasti kofeina, dokler se ne vrnete v bolj zdravo stanje.
