Očiščena solna voda, sicer imenovana rdečica ali čiščenje, so v svetu zdravja in dobrega počutja oglaševali kot način za hujšanje, čiščenje debelega črevesa in lajšanje zaprtja. Toda čiščenje slane vode res deluje in, kar je še pomembneje, ali obstajajo nevarnosti izpiranja slane vode?
Kaj čisti slana voda?
Čiščenje slane vode se obravnava kot enostaven in zelo učinkovit način čiščenja debelega črevesa, čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali prednosti čiščenja slane vode. Zagovorniki čiščenja debelega črevesa, na primer izpiranje slane vode, trdijo, da lahko pomagajo "razstrupiti" telo, zmanjšati napihnjenost in zaprtje, izgubiti odvečno težo, ki nastane zaradi kopičenja odpadkov in zadrževanja vode ter odstrani zajedavce iz debelega črevesa, poroča klinika Mayo.
Izpiranje slane vode bo verjetno povzročilo številne nujne gibe črevesja v več urah, zato je običajno priporočljivo, da tisti, ki se pod vodo izpirajo, ves dan ostanejo v neposredni bližini kopalnice. Pomembno je opozoriti, da je čiščenje slane vode učinkovito pri odstranjevanju odpadkov iz debelega črevesa z ustvarjanjem številnih črevesnih gibanj, vendar ni znanstvenih dokazov, da lahko telo »razstrupijo«, tako da odstranijo škodljive strupe, odpadke ali zajedavce ali da lahko prispevajo k dolgotrajna izguba teže
Tveganja, povezana z dehidracijo
Do dehidracije pride, ko telo izgubi več tekočine, kot jo zaužije, in lahko povzroči resne zdravstvene zaplete, od vrtoglavice in glavobola, do težav z ledvicami, napadov in šoka, ki jih povzroči nizka količina krvi. Večino primerov dehidracije lahko zdravimo doma, vendar lahko huda dehidracija ali dehidracija pri zelo mladih ali zelo starih ljudeh zahteva nujno medicinsko pomoč.
Med drugimi vzroki, kot so bruhanje, prekomerno potenje in pogosto uriniranje, je huda driska pogost vzrok dehidracije. Nenadna pogosta driska, ki nastane zaradi čiščenja slane vode, lahko povzroči močno dehidracijo. Če se odločite za čiščenje slane vode, je nujno, da izgubljene tekočine dopolnite z vodo ali elektrolitnimi napitki.
Bodite pozorni na simptome dehidracije, kot so ekstremna žeja, suha usta, redko uriniranje, utrujenost in temno obarvan urin. Če se pojavijo hudi simptomi, na primer nezmožnost zadrževanja tekočine, krvavi ali črni črevesni utrip ali dezorientacija, prenehajte s čiščenjem in takoj poiščite nujno medicinsko pomoč. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ugotavljajo, da vam zdravnik v zelo hudih primerih lahko priporoči zdravljenje z rehidracijo, na primer pijače, ki vsebujejo glukozo, natrij in kalij ali intravensko tekočino.
Tveganja, povezana z neravnovesjem elektrolitov
Elektroliti so električno nabiti minerali, ki telesu pomagajo vzdrževati ravnovesje v vodi in pH vrednosti, dostavljajo hranilne snovi telesnim celicam in podpirajo pravilno delovanje možganov, srca, mišic in živčnega sistema. Elektroliti so izredno pomembni za zdravo delovanje vašega telesa.
Nenadna pogosta driska, ki nastane zaradi čiščenja slane vode, lahko povzroči neravnovesje elektrolitov. Znaki neravnovesja elektrolitov so podobni kot pri dehidraciji, kot so omotica, utrujenost in izjemna žeja. Zapleti, povezani z neravnovesjem elektrolitov, vključujejo šibkost in utrujenost, mišične krče, epileptične napade in težave s srcem, kot so visok krvni tlak ali nepravilen srčni utrip. Hudi znaki neravnovesja elektrolitov so nenamerni mišični krči, napadi in izguba zavesti zaradi motenih električnih sporočil možganom in mišicam.
Neravnovesje elektrolitov lahko preprečite tako, da izgubite telesne tekočine z vodo ali elektrolitnimi napitki. Če se pojavijo hudi simptomi neravnovesja elektrolitov, takoj poiščite nujno medicinsko pomoč.
Tveganja, povezana s preobremenitvijo z natrijem
Čeprav so pogosti črevesni gibi značilni rezultat čiščenja slane vode, ne bodo vsi doživeli številnih, produktivnih črevesnih gibanj. Če ne zaužijete črevesja po zaužitju več četrt slane vode, je lahko izredno nevarno in povzroči prekomerno obremenitev natrija ali prekomerno količino natrija v telesu. Preveč natrija v telesu lahko privede do srčnih težav, kot so visok krvni tlak in nepravilen srčni utrip, medtem ko kronični visok natrij lahko prispeva k diabetesu, srčnim boleznim, ledvičnim boleznim in jetrnim boleznim.
Ker obstaja velika nevarnost preobremenitve natrija, povezane s čiščenjem slane vode, jih ne priporočamo ljudem, ki imajo srčne bolezni, visok krvni tlak, sladkorno bolezen ali težave z ledvicami, ali nosečnicam ali doječim ženskam. Če jemljete zdravila, ki vplivajo na raven natrija v telesu ali povzročajo pogosto uriniranje, se pred kakršnim koli čiščenjem posvetujte s svojim zdravnikom. Če se boste odločili za čiščenje slane vode, boste morda povečali tveganje dehidracije.
Varne alternative čiščenju
Danes je na voljo nešteto čistil, detoksi in odvajal, vendar je najvarnejši način razstrupljanja telesa krepitev zdravja vašega prebavnega sistema, jeter in ledvic - vgrajen sistem za razstrupljanje telesa. Nekaj preprostih načinov za pospeševanje zdravja prebave, jeter in ledvic vključuje:
- Uživajte uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami, ki vključuje polnozrnate žitarice in veliko sadja in zelenjave
- Pitje veliko vode
- Vsak teden si privoščite 150 minut zmerne do intenzivne intenzivnosti, kot priporoča American Heart Association
- Izogibanje kajenju in zmanjšanje uživanja alkohola
- Vzdrževanje zdrave telesne teže za vašo starost, spol in stopnjo aktivnosti
Pred vsakim čiščenjem se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je varen za vas in ne bo motil nobenih običajnih zdravil. Če imate kronično zaprtje, vam lahko zdravnik primarne zdravstvene nege ali gastroenterolog priporoči varne, učinkovite in znanstveno podprte možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo.
