Vaše telo vsebuje dve glavni vrsti holesterola: HDL ali lipoproteini z visoko gostoto in LDL, lipoproteini z nizko gostoto. Če ima v krvi velika koncentracija holesterola LDL, imate morda večje možnosti za možgansko kap ali srčni infarkt. Vaš izračunani holesterol LDL lahko zdravnik oceni raven LDL in s tem tveganje za srčne bolezni.
Izračun holesterola LDL
Če želite ugotoviti svoj izračunani LDL holesterol, boste morali odvzeti vzorec krvi, ko boste pozeli devet do 12 ur. Iz tega vzorca je mogoče določiti celoten holesterol, HDL holesterol in trigliceride - maščobe na osnovi hrane, ki krožijo v vašem krvnem obtoku. Glede na Vodič za zdravje družinske šole Harvard Medical School se vaš LDL holesterol izračuna iz teh rezultatov tako, da se raven trigliceridov razdeli na pet, nato pa rezultat skupaj s stopnjo HDL odštejete od skupnega števila holesterola.
Ciljne LDL številke
Vaše skupno število HDL in LDL se meri v miligramih holesterola na deciliter krvi. Izračunana raven holesterola LDL, povezana z najmanjšim številom zdravstvenih tveganj, je 100 miligramov na deciliter ali manj. Rezultat, ki se giblje od 160 do 189 miligramov na deciliter, velja za visok, medtem ko skupaj 190 miligramov na deciliter ali več predstavlja veliko tveganje za srčne bolezni.
Pomen zniževanja LDL
Delci LDL - včasih imenovani "slab" holesterol - so odgovorni za transport holesterola skozi vaš krvni obtok do delov telesa, ki potrebujejo maščobno spojino za sintezo hormonov, vitamina D, prebavnih encimov in celičnih membran. Vaš HDL ali "dober" holesterol delci prevažajo odvečne molekule holesterola v jetrih, kjer se lahko izločijo iz telesa. Če je raven LDL previsoka, HDL delci ne morejo odstraniti dovolj in holesterol se nabira na stenah arterije. Zaradi tega so arterije ožje in bolj trde, kar vodi do srčno-žilnih stanj.
Načini nadzora LDL
Raven LDL lahko znatno znižate, če redno telovadite in sledite dieti, ki omejuje vnos nasičenih maščob na manj kot 7 odstotkov dnevnih kalorij in prehranskega holesterola na manj kot 200 miligramov na dan. Poleg tega povečajte svojo porabo topnih vlaknin in rastlinskih stanol in sterolov, kot so tisti v trans margarini brez maščob.
