Približno 50 odstotkov vseh odraslih, ki delajo v ZDA, vsaj enkrat na leto poroča o bolečinah v hrbtu, poroča ameriška kiropraktična zveza. Bolečine v hrbtu lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo invalidnost, tesnobo in celo depresijo. Če imate bolečine v hrbtu, se posvetujte s svojim zdravnikom, če želite videti, kateri načini zdravljenja vam bodo morda pomagali, preden uporabite vitamin B12. Poleg tega boste morda želeli razmisliti, da je vitamin B12 del vašega načrta za upravljanje bolečin v hrbtu.
Vitamin B12
Vitamin B12 je bistven vitamin v vodotopni družini B-kompleksa. Vitamin B12 ima v telesu številne pomembne vloge. Po podatkih Urada za prehranske dodatke se to hranilo uporablja za tvorbo in obnovo krvnih celic, proizvodnjo DNK in vzdrževanje možganskih celic. Če ste vegani, ste v starejši starosti ali imate težave s prebavnim traktom, imate večje tveganje za pomanjkanje vitamina B12, ugotavlja ODS.
Dokazi
Raziskovalci z italijanskega Università degli Studi di Palermo so si zadali raziskati učinke dopolnjevanja vitamina B12 na tiste, ki imajo trdovratne bolečine v hrbtu. V tej študiji, objavljeni v reviji "European Review for Medical and Pharmacological Sciences" iz maja 2000, je skupina 60 prostovoljcev z bolečinami v hrbtu dobila injekcije vitamina B12 ali placebo. Raziskovalci so ugotovili, da je vitamin B12 znatno zmanjšal raven bolečine pri večini preiskovancev. Pomembno je, da so injekcije vitamina B12 delovale za tiste s pomanjkanjem tega vitamina in brez njega.
Kako deluje
Avtorji študije ugotavljajo, da lahko vitamin B12 pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu zaradi svoje vloge v živčnem sistemu. Tudi ljudje z normalno koncentracijo vitamina B12 v krvi morda nimajo dovolj za proizvodnjo zdravih živčnih celic v hrbtenici, ugotavljajo avtorji. Dopolnilni vitamin B12 lahko pomaga telesu nadomestiti poškodovane hrbtenjačne živčne celice z zdravimi različicami. Poleg tega vitamini skupine B zmanjšujejo vnetja, ki so pogost vzrok kroničnih bolečin v hrbtu.
