Pitje zelenega čaja lahko več kot le poteši žejo. Lahko tudi izboljša vaše zdravje. Zeleni čaj se v Aziji že tisoč let uporablja kot zdravilni zdravilni tonik. Ta vrsta čaja izvira iz nefermentiranih čajnih listov in vsebuje veliko antioksidantov. Priprava je enostavna in hitra, blagega okusa. Če imate raje slajši čaj, je med odlična alternativa sladkorju, ki je lahko tudi zdrava izbira.
Zdravljenje navadnega prehlada
Pitje tople skodelice zelenega čaja, če ste prehlajeni in se počutite utrujeni, lahko olajša vaše simptome. Para iz čaja pomaga pri odpiranju nosnih poti, kar omogoča lažje dihanje. Univerza v Marylandu predlaga, da bi zeleni čaj lahko pomagal tudi preprečiti posledice prehlada in gripe. Dodajanje medu v čaj lahko pomirja vneto grlo, kar je pogost simptom prehlada.
Preprečevanje raka
Laboratorijski testi kažejo, da lahko nekateri antioksidanti, imenovani polifenoli, ki jih najdemo v zelenem čaju, pomagajo pri preprečevanju nekaterih vrst raka, kot so rak kože, prostate in debelega črevesa. Po poročanju, objavljenem leta 2005 v "International Journal of Cancer", je aktivna spojina v zelenem čaju, znana kot EGCG, pomagala blokirati rast raka z omejevanjem pretoka krvi v nenormalne celice. Študije na laboratorijskih živalih kažejo obetavne rezultate. Vendar pa je potrebnih več preskusov na ljudeh, da bi v celoti razumeli koristi, ki jih ima zeleni čaj za raka.
Izguba teže
Zeleni čaj in ekstrakt zelenega čaja se tržno prodajata kot sredstvo za hujšanje. Univerza v Marylandu pravi, da lahko zeleni čaj pomaga pri hujšanju in vzdrževanju. Ena izmed študij, objavljena v "American Journal of Clinical Nutrition" leta 2005, je pokazala, da uživanje zelenega čaja, bogatega s katehinom, zmanjšuje telesno maščobo in znižuje LDL oziroma "slab" holesterol. Druge raziskave kažejo, da kombiniranje zelenega čaja s kofeinom lahko tudi poveča vaš metabolizem, kar poveča sposobnost vašega telesa za kurjenje maščob.
