Hipoglikemija je običajno povezana s sladkorno boleznijo. To se nanaša na nižje od običajnih ravni krvnega sladkorja. Vendar lahko doživite hipoglikemijo, ne da bi imeli sladkorno bolezen, v tem primeru se imenuje nediabetična hipoglikemija. Uravnavanje krvnega sladkorja je ključnega pomena, ne glede na to, ali imate sladkorno bolezen, saj ima glukoza pomembno vlogo pri oskrbi telesa. Kofein, ki ga običajno uživamo v najrazličnejših pijačah in drugih oblikah, lahko poruši vaše naravno ravnovesje glukoze v krvi.
O hipoglikemiji
Ker je glukoza ključni vir goriva za vaše organe in celice, si telo močno prizadeva, da bi raven glukoze v krvi ohranilo v ozkem območju. Ko krvni sladkor pade pod to normalno območje, se imenuje hipoglikemija. Številne okoliščine lahko povzročijo hipoglikemijo, na primer ne jesti dolgo časa, naporne vadbe, določena zdravila, slaba prehrana in prirojene nepravilnosti uravnavanja glukoze. Simptomi hipoglikemije vključujejo utrujenost, glavobol, spremembe razpoloženja, srčno palčenje in prekomerno potenje.
Presnova kofeina in glukoze
Hipoglikemija je pogost stranski učinek kofeina, poroča Drugs.com. Vendar je odgovorni mehanizem slabo razumljen. Raziskovalci so ugotovili, da kofein oslabi občutljivost na glukozo na način, odvisen od odmerka, začenši z zelo nizkim odmerkom, kaže raziskava, ki je bila objavljena v februarju 2013 v številki "Aplikativna fiziologija, prehrana in presnova". V študiji je kofein pri zdravih moških in ženskah povzročil moten metabolizem glukoze. Ti podatki kažejo, da tisti, ki imajo sladkorno bolezen, niso edini, ki jim grozi ta stranski učinek.
Obvladovanje hipoglikemije
Hipoglikemija se pojavi, ko vaš krvni sladkor pade pod 70 miligramov na deciliter. Če opazite simptome hipoglikemije, lahko krvni sladkor povrnete tako, da zaužijete 15 do 20 gramov preprostih ogljikovih hidratov, poroča Ameriška zveza za diabetes. Primeri vključujejo 2 žlici rozin, 8 unč nemastnega mleka, 4 unče soka ali 1 žlico medu. Če imate sladkorno bolezen, lahko krvni sladkor preverite z merilnikom glukoze v krvi in ugotovite, ali je spet v dosegu cilja, ki vam ga je določil zdravnik.
