Čokoladni mandlji so dekadentna kalorija in maščoba. Kljub temu imajo še vedno mesto v zdravi prehrani, ko jih jeste v zmernih količinah. Temna čokolada in mandlji prinašajo koristi za zdravje, zaradi katerih je ta prigrizek vreden kalorij.
Kalorije
Temni čokoladni mandlji zagotavljajo 149 kalorij na oz. Pazite na svoje porcije, saj je zelo enostavno jesti več kot 1 oz. Še posebej, ker veliko paketov mandljev, obloženih s čokolado, vsebuje več kot 1 oz. teh priboljškov.
Osnovna prehrana
Večina kalorij v mandljih s temno čokolado prihaja iz ogljikovih hidratov, vendar skupaj z 11 g ogljikovih hidratov dobite 4 g beljakovin. Porcija temnih čokoladnih mandljev vsebuje tudi 12 g maščob, od katerih je skoraj 4 g nasičenih.
Prednosti
Mandili, tako kot številni drugi oreščki, telesu prinašajo zaščito pred srcem, trdijo na medicinski šoli Harvard. Lahko znižajo raven holesterola v krvi in izboljšajo delovanje krvnih žil. Temna čokolada je še eno koristno živilo. Raziskovalci z univerze v Kaliforniji so odkrili, da flavinoidi v temni čokoladi povečujejo razširitev krvnih žil, ki so marker zdravja srca.
