Magnezij ima bistveno vlogo pri delovanju celic, tkiv in organov v telesu. Če ne boste imeli zadostnega vnosa magnezija, bodisi s prehrano ali dodatki, boste imeli povečano tveganje za pomanjkanje. Lahko se pojavijo simptomi, kot so utrujenost, bruhanje, slabost, otrplost in mravljinčenje. Drugi simptomi vključujejo spremembo srčnega ritma in osebnostne spremembe. Lahko se pojavijo tudi mišični krči in ti krči se lahko pojavijo na veki, kar ima za posledico trzanje.
Priporočen vnos
Da bi preprečili pomanjkanje in zaplete zaradi nizkih ravni, povprečna odrasla oseba vsak dan potrebuje od 310 do 400 miligramov magnezija. Ta količina se lahko razlikuje glede na starost, zdravstvena stanja in zdravila. Dojenček, star do enega leta, bo potreboval od 30 do 75 miligramov magnezija, otroci do 8 let pa od 80 do 130 miligramov. Preteens in najstniki potrebujejo od 240 do 410 miligramov. Zdravnik ali otrokov pediater vam lahko pomaga določiti ustrezno količino magnezija, ki jo potrebujete vsak dan.
Viri
Drugi vzroki
Poleg pomanjkanja magnezija lahko drugi dejavniki igrajo vlogo pri trzanju mišic na veki. Utrujenost in stres lahko povzročijo trzanje in če imate očesno stanje, kot je suho oko, ki povzroča draženje površin, lahko pride tudi do trzanja. Drugi dejavniki vključujejo kajenje, uživanje kofeina in pitje alkoholnih pijač.
Upoštevanje
Trzanje vek običajno ne kaže na resno zdravstveno stanje. Čeprav vas spazem moti, se bo trzanje pogosto razblinilo v enem dnevu, lahko pa traja nekaj tednov. Če pa imate bolečine zaradi trzanja ali če spazem prisili, da se vam celotna veka zapre, obvestite zdravnika. Ti simptomi lahko kažejo na resno zdravstveno stanje.
