Dieta s hCG zahteva, da sledilci zaužijejo le 500 kalorij na dan, medtem ko dnevno jemljejo injekcije ali kapljice nosečniškega hormona humanega korionskega gonadotropina ali hCG. Pred začetkom prehrana zahteva dvodnevno fazo "nalaganja", v kateri zaužijete približno 250 gramov maščobe na dan, da se pripravite na omejitev kalorij. Zdravstveni strokovnjaki, kot je docent profesor Harvard Medical School Pieter Cohen, pravijo, da prehrana s hCG ni zdrava in da je ne podpirajo znanstvene raziskave, in da izguba teže, ki jo dosežete, ne bo ostala. Ne začnite, dokler se z zdravnikom niste pogovorili o možnih slabostih.
Dnevni zajtrk za nalaganje vzorcev
Zajtrk na nalagalni dan med hCG dieto so lahko dve rezini slanine, dve povezavi klobas, opečen bagel s kremnim sirom ter omleta s šunko in sirom iz dveh celih jajc, masla in težke smetane. Obrok, kot je ta, bi lahko ponudil več kot 100 gramov maščob. Ni omejitev, kaj lahko zaužijete za zajtrk ob nakladnih dneh, toda ustvarjalec prehrane, britanski zdravnik ATW Simeons, je predlagal, da se bolj osredotočite na hrano z veliko maščobami kot na visoko ogljikove hidrate, kot so sladka, rafinirana žita.
Vzorec dnevno kosilo
Obročna porcija maščobnega kosa mesa, kot so navadna goveja govedina, zrezek z rebrnimi očmi, svinjski odrezki ali svinjska rebra, namočena v maslu ali pražena z obilico olja, je lahko vaše glavno predjed pri kosilu, saj lahko manjši kosi perutnine ali rib bodisi v kruhu, ocvrti ali kuhani, nato pa jih prelijemo s stopljenim, sezonskim maslom ali gosto omako na osnovi masla in smetane. Meso združite s pečenim krompirjem, posutim s kislo smetano in maslom, obilico debelih zvitkov namažite z maslom in zelenjavo, kuhano z maslom ali oljem.
Vzorčna dnevna večerja
Popoldne si nadevajte vrsto testeninskih krožnikov, ki so na dieti navadno tabu: veliko navadnih rezancev, pomešanih s težko Alfredo omako, francoski kruh s česnovim maslom in zdrobljenim sirom ter solata, namočena z vašo najljubšo polnomastno maso preliv. Za dodatno poživitev maščobe solato okrasite s kuhanimi koščki slanine, sesekljanimi trdo kuhanimi jajci in narezanim avokadom. Po obroku si privoščite sirarski kolač za sladico skupaj s kavo, aromatizirano s težko smetano.
Vzorčni dnevni prigrizki
Poskusite delati vsaj dva do tri prigrizke med obroki vsak dan faze nalaganja, svetujejo zagovorniki prehrane s hCG. Primeri vključujejo krofe, nadevane s stepeno smetano, polnomastni sladoled s piškotki, mlečni kolač domače ali hitre hrane, čokoladne palice ali bombone, pecivo, pomfrit s topljenim sirom, krekerje, ki jih namažemo z arašidovim maslom, in oreščke, zlasti oreščke makadamije, ki imajo najvišjo vsebnost maščobe na porcijo vseh oreščkov.
