Glukozamin je naravna snov v hrustančnih celicah med sklepi. Vaše telo proizvaja glukozamin, ki ga potrebuje za zaščito vaših kosti, vendar se s starostjo proizvodnja zmanjšuje. Poškodbe sklepov lahko poškodujejo hrustanec in vezivna tkiva, kar poveča vaše potrebe po glukozaminu. Za zdravje sklepov boste morda morali vzeti dodatek glukozamina, vendar o tem obvestite zdravnika, preden začnete z dopolnjevanjem.
Glukozaminski dodatki
Glukozaminski dodatki se pogosto uporabljajo za zdravljenje osteoartritisa, najpogostejše vrste artritisa. Osteoartritis nastane, ko se hrustanec med sklepi poškoduje in pokvari, ugotavlja Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino ali NCCAM. Vaše kosti potrebujejo hrustanec za blaženje med sklepi, da se kosti ne drgnejo druga ob drugo. Medtem ko se osteoartritis običajno pojavi pozneje v življenju, se lahko poškodbe, ki lahko poškodujejo hrustanec, pojavijo v kateri koli starosti. Glukozaminske dodatke je mogoče kupiti brez recepta in so na voljo v obliki tablet ali tekočine.
Prednosti
Glukozamin lahko pomaga zmanjšati vnetje v sklepih in lajšati morebitne bolečine. Lahko pomaga popraviti poškodbe hrustanca, ki nastanejo zaradi osteoartritisa, in lahko zmanjša tveganje za trajne poškodbe sklepov. Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov ali AAOS lahko jemanje dodatkov glukozamina zmanjša starostno zoženje kolenskih sklepov, kar povzroči manj poškodbe hrustanca.
Slabosti
Dodajanje glukozaminskih dopolnil v prehrano lahko povzroči prebavne stiske, kot so driska, plini, napihnjenost ali zaprtje. Po zaužitju tablete glukozamina se lahko pojavijo tudi zgaga ali slabost. Glukozamin sulfat, najpogostejša oblika glukozamina, lahko povzroči glavobole in zaspanost, razlaga AAOS. Če imate alergijo na lupinarje, se morate poslušati dodatkov glukozamina. MedlinePlus.com poroča, da glukozamin pogosto pridobivajo iz školjk. Številne vrste so narejene iz okostij jastoga, kozic in rakov. Alergija na lupinarje lahko povzroči izbruh. MedlinePlus.com priporoča tudi, da če imate sladkorno bolezen, pozorno spremljate raven sladkorja v krvi, saj obstaja možnost, da bi jih glukozamin lahko zvišal.
Druga vprašanja
Bolečine v sklepih in oteklino lahko pogosto omilimo s hujšanjem in telovadbo. Osteoartritis pogosto vpliva na nosilne sklepe, kot so kolena, razlaga NCCAM. Spreminjanje prehrane vam lahko pomaga pri hujšanju, zato je na vaših sklepih manj obremenitev. S povečano telesno aktivnostjo se vaši sklepi premikajo, da se ne otrdijo in nabreknejo. Glukozamin pogosto deluje najbolje, če je seznanjen s hondroitinom. Medtem ko glukozamin pomaga pri obnavljanju tkiva, hondroitin pomaga, da hrustanec ostane zdrav, tako da zadrži vodo. Morda boste imeli več koristi, če boste vzeli dodatek, ki vsebuje obe snovi. Če se odločite za spremembo prehrane, začnite izvajati režim vadbe ali jemati dodatke glukozamina, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da ste dovolj zdravi za te spremembe.
