Koristi uživanja ledu so podobne koristi pitne vode. Ker je led le zamrznjena voda, ne nudi nobenih dodatnih koristi za vaše zdravje. Dokler pri uživanju ledu uporabljate varen način, je uživanje ledu lahko dober alternativni način, da v svojo prehrano vnesete dodatno tekočino.
Namig
Uživanje ledu vam lahko pomaga, da boste hidrirani. Vendar pa lahko povzroči tudi druge zdravstvene zaplete ali se kaže kot simptom osnovne motnje.
Prednosti hidracije
Pitna voda lahko telesu prinese več koristi za zdravje. Voda je ključnega pomena za vaše zdravje, saj vpliva na vsako celico, tkivo in organ v telesu. Po navedbah klinike Mayo lahko voda pomaga pri uravnavanju telesne temperature, ščiti vaše sklepe, ščiti mehka tkiva v telesu in pomaga izgnati odpadne izdelke iz telesa.
Uživanje vode, kot jo na primer žveči led, lahko pomaga preprečiti dehidracijo. Dehidracija negativno, potencialno usodno vpliva na zdravje ljudi. Že rahla dehidracija vas lahko počuti počasi in povzroči pomanjkanje energije.
Po navedbah klinike Mayo nekateri potencialni znaki dehidracije vključujejo zmedenost, suha usta ali jezik, izjemno žejo, omotičnost, temen urin in manj pogosto uriniranje. Če ne boste dobili dovolj vode, lahko utrpite poškodbo organov in potencialno umrete.
Stranski učinki uživanja ledu
Čeprav je led na splošno varen, saj je le zamrznjena voda, lahko povzroči ali povzroči neželene učinke. Najnevarnejši učinek ali zaplet je potencial, da se zaduši na ledu, ki ga žvečite.
Da bi to preprečili, morate žvečiti ledene obloge ali ledene obroče, ki imajo v sredini luknje. Tako lahko preprečite, da bi se zadušili na ledu.
Če poleg tega pogosto žvečite led, lahko pride do nekaterih zobnih težav. Pogosto žvečilni led lahko odnese sklenino sklenine na zobeh. Po podatkih Ameriškega združenja za zobozdravnike je led eno izmed številnih živil, ki bi se jim morali izogibati žvečenja.
Če se preveč emajla obrabi, lahko zobje postanejo bolj občutljivi na občutke vroča in hladnega. Prav tako lahko povzroči, da se vaši nadevi razrahljajo, zaradi zmanjšane sklenine pa boste bolj občutljivi na votline.
Motnje prehranjevanja z ledom
Čeprav boste občasno le uživali v ledenem uživanju ledu, kar je dokaj normalno, se drugi morda počutijo prisiljene jesti led. Če se to zgodi, obstaja možnost, da ima oseba motnjo hranjenja, znano kot pica.
Po podatkih Nacionalnega združenja motenj hranjenja je pica opredeljena kot prehranjevalna motnja, ki vključuje uživanje snovi, ki jih običajno ne štejemo za hrano. To lahko vključuje poljubno število predmetov, vključno z barvnimi čipi, gumi, lasmi ali ledom.
Pica je psihološka motnja. Ljudje, ki ogrožajo nastanek pice, vključujejo ljudi s pomanjkanjem železa, ljudi s slabo prehrano in tiste, ki trpijo zaradi drugih psiholoških motenj, na primer avtizma.
Drugi se lahko počutijo prisiljene jesti led zaradi osnovnega stanja pomanjkanja železa, ki je znano kot anemija. Ljudje z anemijo nimajo dovolj rdečih krvnih celic, da bi prenašali kisik v možgane in to lahko povzroči, da hrepenijo po ledu.
Glede na raziskovalno študijo, objavljeno v reviji Medical Hypotheses, se oktobra 2014 ljudje počutijo prisiljene žvečiti led, ker sproži odziv v telesu, ki v možgane prinese več krvi. Povečan pretok krvi v možgane pomeni, da se lahko oseba počuti bolj pozorno, kar lahko privede do učinkovitejšega kognitivnega delovanja.
