Čeprav so neželeni učinki nizkih odmerkov dopolnilnega bakra občasni, lahko baker povzroči resne zdravstvene zaplete, če se nabere na visoki ravni v jetrih in drugih vitalnih organih. Baker je bistven element, ki telesu omogoča izkoriščanje železa in prispeva k proizvodnji zdravih rdečih krvnih celic. Baker olajša presnovo sladkorja in igra vlogo pri tvorbi živcev in vezivnega tkiva. Zdravnik vam lahko predpiše dodatke bakra, če imate prebavne motnje, ki motijo absorpcijo bakra ali zdravstveno stanje, zaradi katerega izgubite ta bistveni element. Preden začnete jemati bakrove dodatke, se posvetujte z zdravnikom.
Priporočila
Vaše telo potrebuje zelo majhne količine bakra za zdravo telesno delovanje. Baker se naravno pojavlja v živilih, kot so meso organov, lupinarji, oreščki, fižol, čokolada ter veliko sadja in zelenjave. Bolezni ledvic ali trebušne slinavke, hude opekline in kronični stres lahko povečajo vaše potrebe po bakru. Priporočen vnos bakra za moške in nosečnice, stare 19 let in več, je 900mcg na dan. Če jemljete dodatke bakra, Medicinski center Univerze v Marylandu svetuje, da jemljete tudi dodatke cinka, da preprečite neravnovesje teh hranil, kar lahko povzroči zdravstvene zaplete. Posvetujte se s svojim zdravnikom o pravilnem odmerku bakrovih dodatkov, ki ga boste upoštevali za svoje stanje.
Učinki na prebavni sistem
Najpogostejši neželeni učinki dodatkov bakra vplivajo na vaš prebavni sistem. Med želodčno-črevesnimi stranskimi učinki bakra so slabost, zgaga, bruhanje, bolečine v trebuhu ali razdražen želodec. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu se najverjetneje pojavijo neželeni učinki bakra zaradi uporabe vode, onesnažene z bakrenimi cevmi ali živil in pijač, pripravljenih v nekovinasti bakreni posodi. Če med jemanjem bakrovih dodatkov opazite drisko, šibkost, slabost, črno ali krvavo bruhanje ali bolečine v trebuhu, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Učinki na jetra
Vaše telo skladišči odvečne količine bakra v jetrih. Po podatkih Inštituta Linus Pauling lahko pride do poškodbe jeter zaradi dolgotrajne izpostavljenosti velikim odmerkom bakra. Ljudje z Wilsonovo boleznijo, ki povzroča kopičenje bakra v jetrih, ledvicah in možganih, lahko dobijo resne stranske učinke zaradi jemanja bakra. Zaradi potenciala poškodb jeter je Odbor za prehrano in prehrano Inštituta za medicino določil dopustno zgornjo raven vnosa 10 mg bakra na dan za hrano in dodatke skupaj. Za ljudi, ki imajo Wilsonovo bolezen ali druga presnovna stanja, ki spodbujajo kopičenje bakra, je odmerek 10 mg na dan bakra lahko previsok, opozarja Inštitut Linus Pauling.
Dodatni stranski učinki
Baker lahko povzroči omotico, omedlevico, glavobole, bolečine pri uriniranju ali krvav urin. V redkih primerih lahko prevelik odmerek bakra povzroči odpoved ledvic, komo ali celo smrt. Čeprav je večja verjetnost, da je strupenost bakra posledica onesnaženja vode ali hrane kot dodatkov, morate pod zdravniškim nadzorom vzeti baker, da se izognete stranskim učinkom in zagotovite učinkovito zdravljenje. O simptomih strupenosti bakra takoj obvestite svojega zdravnika.
Interakcije z zdravili
Preden vzamete dodatke bakra, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih interakcijah z zdravili. Nekatera zdravila povečajo raven bakra v krvnem obtoku, zaradi česar lahko tvegate toksičnost bakra, če jemljete dodatke bakra. Kontracepcijske tablete, zdravila za nadomestitev estrogena in nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zmanjšanje proizvodnje želodčne kisline pri ljudeh z zgago in želodčnimi razjedami, lahko povečajo raven bakra v telesu. Vzemite dodatke bakra pod zdravniškim nadzorom, da preprečite neželene učinke neravnovesja bakra.
