Cistein je vrsta aminokislin, ki se v telesu kombinirajo z glutaminsko kislino in glicinom, da nastane glutation. Glutation je vrsta beljakovin. Cistein in glutation sta na voljo v različnih oblikah dopolnil in jih jemljemo v različne zdravstvene namene, od antioksidativnih učinkov do odpravljanja pomanjkljivosti. Preden začnete jemati dodatke glutationa ali cisteina, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnih tveganjih in pravilnem odmerjanju.
Funkcija
Cistein velja za "nebistveno" aminokislino, kar pomeni, da ga telo lahko ustvari in vam ga ni treba dobiti iz svoje prehrane, glede na zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Cistein je edinstven med aminokislinami po tem, da vsebuje žveplo, kar mu pomaga ohranjati strukturo beljakovin v telesu. Cistein je nujen tudi pri proizvodnji glutationa in aminokisline tavrin v telesu. Proteinski glutation ima pomembno vlogo antioksidanta v obrambnem sistemu vašega telesa, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Pittsburghu. Glutation se bori proti škodljivim prostim radikalom, večinoma v jetrih, in se lahko bori proti strupom, kot so težke kovine in kemikalije. Tako glutation, kot cistein igrajo zaščitni učinek telesa in delovanje imunskega sistema.
Učinki
Cistein in glutation-dodatki se najpogosteje uporabljajo za zdravljenje specifičnih pomanjkljivosti teh snovi, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Ljudje, ki imajo HIV / AIDS, imajo verjetno nizko raven cisteina in glutationa v krvi. Pomanjkanje glutationa je včasih povezano s sladkorno boleznijo, moško neplodnostjo, rakom, katarakto, jetrnimi boleznimi, sindromom dihalne stiske in idiopatsko pljučno fibrozo. Preden vzamete cistein ali glutation, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Potencial
Poleg odpravljanja pomanjkljivosti se včasih priporočajo tudi dodatki glutation in cistein zaradi njihovih antioksidativnih koristi, pa tudi kot pomoč pri zdravljenju raka debelega črevesa, pravi zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Cisteinski dodatki so povezani z nobenimi posebnimi bolezenskimi stanji, vendar spremenjena oblika, znana kot N-acetil cistein ali NAC, ima potencialne koristi za številne različne težave. NAC bi lahko pomagal ljudem, ki imajo angino, kronični bronhitis, zasvojenost s kokainom in igrami na srečo, kronični blefaritis, Sjogrenov sindrom, shizofrenijo, odpoved jeter in žensko neplodnost zaradi sindroma policističnih jajčnikov, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Pittsburghu. NAC lahko pomaga tudi pri preprečevanju gripe, raka debelega črevesa in poškodb ledvic zaradi kontrastnih snovi, prav tako pa podpira zdravljenje s kemoterapijo. Vendar noben prepričljiv, splošno sprejet znanstveni dokaz ne podpira uporabe glutationa, cisteina ali dodatkov NAC za kakršne koli zdravstvene namene.
Upoštevanje
Vaše telo proizvaja cistein iz metionina in drugih aminokislinskih gradnikov, poleg tega pa uživate majhne količine snovi, če uživate hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, pravi zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Glutation najdemo tudi v živilih, bogatih z beljakovinami, kot so ribe, meso in orehi, pa tudi v drugih virih hrane, kot sta sadje in zelenjava, zlasti avokado in šparglji. Glutation je na voljo tudi v obliki dodatka. Čeprav cistein najdemo tudi kot dopolnilo, ga najpogosteje najdemo v obliki NAC, ugotavlja medicinski center Univerze v Pittsburghu.
Opozorilo
Glede na jemanje dodatkov cisteina ali glutationa ni povezanih nobenih pomembnih stranskih učinkov ali nevarnosti za zdravje, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Toda oblika cisteina NAC lahko povzroči škodljivo interakcijo z nitroglicerinom, opozarja Medicinski center Univerze v Pittsburghu. Poleg tega se zdi, da peroralni dodatki glutationa v človeškem telesu ne absorbirajo, kar še dodatno ovira vednost koristi, povezanih z zdravjem.
