Guarana, narejena iz semen rastline, gojene v regiji Amazonije, se znajde v številnih energetskih napitkih in dodatkih za hujšanje. Učinki Guarane izhajajo predvsem iz njegove visoke vsebnosti kofeina; guarana seveda vsebuje 2, 5 do 7 odstotkov kofeina v primerjavi z 1 do 2 odstotka kave, poroča Oddelek za nego bolnikov na Univerzi v Salisburyju. Dopolnila z guarano, tako kot vsa nadomestna dopolnila, ameriška uprava za hrano in zdravila ne ureja. Guarana ima tudi številne neprijetne in morda nevarne stranske učinke, zato tega dodatka ne jemljite brez zdravnikove odobritve.
Mehanizem
Običajni dodatki brez recepta vsebujejo 800 miligramov guarane, ki jo jemljemo pred vsakim obrokom, da zmanjšamo apetit. Ker stimulansi, kot sta guarana in kofein, lahko zmanjšajo apetit, lahko uživanje guarane pred vsakim obrokom zmanjša vaš dnevni vnos kalorij. Guarana, tako kot kofein, tudi deluje kot diuretik, zato urinirate več, kar lahko povzroči izgubo teže. Izguba teže vode, čeprav navdihuje na tehtnici, ne zmanjšuje zalog maščobe. Stimulansi, kot je guarana, tudi povečajo srčni utrip in lahko pospešijo metabolizem, kar povzroči porabo več kalorij. Dnevni odmerek ne sme presegati 3 gramov, navaja Oddelek za nego bolnišnic Univerze v Salisburyju.
Učinkovitost
Raziskavo o hujšanju in izgubi maščobe pri 67 osebah, ki so jemale guarano in ma huang, je izvedlo Raziskovalno središče za debelost v bolnišničnem centru St. Luke's-Roosevelt in na Oddelku za medicino. Glavni avtor CN Boozer je rezultate objavil v številki mednarodnega časopisa o debelosti in z njimi povezane presnovne motnje marca 2001. Oseminštirideset ljudi je končalo študijo, ki je trajala osem tednov, med katerimi je osem od 35 zdravljenih z aktivnim zdravilom opustilo zaradi stranskih učinkov. Aktivna skupina je izgubila večjo težo in telesno maščobo kot skupina s placebom.
Stranski učinki
Guarana, tako kot drugi stimulansi osrednjega živčevja, lahko povzroči neprijetne stranske učinke, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Za nekatere ljudi je 800 miligramov pred vsakim obrokom lahko previsok odmerek, saj ni bil ugotovljen varen odmerek. Tipični neželeni učinki vključujejo vrtoglavico, težave s spanjem, tesnobo, nemir, živčnost, razdražljivost, tresenje, suha usta, glavobol, zgago, motnje v želodcu, vključno s slabostjo ali bruhanjem ter zaprtje ali drisko. Nekateri občutijo tudi zvonjenje v ušesih, znano kot tinitus.
Tveganja
Guarana lahko povzroči nepravilen srčni utrip, vključno s povečanim srčnim utripom ali preskočenimi utripi. Guarana vam lahko dvigne tudi krvni tlak. Če jemljete zdravila, imenovana zaviralci MAO, lahko guarana povzroči hipertenzivno krizo. Zaviralci MAO, ki pomeni zaviralce monoaminooksidaze, so razred zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije. Guarana prav tako zvišuje raven glukoze v krvi, zato morajo diabetiki skrbno spremljati sladkor v krvi. Nosečnice ali ljudje s srčnimi stanji ne smejo jemati tega zdravila.
