Boldo je zimzeleni grm, domač iz osrednjega Čila in Perua. Listi boldo grma imajo dolgo zgodovino uporabe v ljudski medicini. Lahko jih skuhate v čaj, ki ga pijete za različne namene, ki promovirajo zdravje. Kot pri vsakem rastlinskem izdelku se je treba tudi pred pitjem boldo čaja pogovoriti s svojim zdravnikom.
Prehrambene koristi
Listi bolda vsebujejo številne fitokemikalije, vključno z boldinom, kamforo, limonenom, beta-pinenom in kumarinom. Fitokemikalije so močne antioksidativne spojine, ki jih najdemo v rastlinah naravno, ki pomagajo preprečevati in zdraviti bolezni pri ljudeh. Antioksidanti v krepkih listih lahko pomagajo zmanjšati poškodbe celic in DNK, povzročenih s prostimi radikali. Po Phyllis Balch v svoji knjigi "Recept za prehransko zdravljenje" imajo boldo listi diuretične, odvajalne, antibiotične in protivnetne lastnosti. Natančen mehanizem delovanja bolda ni znan, vendar Rain-tree.com navaja, da je glavna učinkovina verjetno fitokemični boldin.
Zdravje jeter, žolčnika in prebave
V Severni Ameriki je boldo zagotovo najbolj znan kot tonik za jetra in zaradi svoje sposobnosti spodbujanja proizvodnje žolča. Čaj lahko pomaga pri zdravljenju različnih bolezni jeter in žolčnika, kot so zlatenica, hepatitis in žolčni kamni. Čaj uporabljamo tudi za spodbujanje apetita, izboljšanje prebave, krepitev zdravja črevesja in lajšanje nadutosti in zaprtja.
Tradicionalne uporabe boldovih listov
Rain-tree.com ugotavlja, da se boldo tradicionalno uporablja za zdravljenje nespečnosti, omotičnosti, revmatizma, cistitisa, želodčnih krčev in ušes. Domnevno naj bi pomagala tudi pri redčenju krvi in s tem preprečevanju nastanka krvnih strdkov. Poleg tega naj bi listi krepkih listov pokazali protimikrobno delovanje, kar pomeni, da lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju okužb, ki jih povzročajo škodljivi mikroorganizmi, kot so bakterije, virusi in paraziti. Zaradi domnevno protimikrobnega delovanja se čaj boldo uporablja za izgon črvov in zdravljenje prehladov, sifilisa in gonoreje. Te uporabe temeljijo predvsem na anekdotičnih poročilih in ne na znanstvenih dokazih.
Kako pripraviti čaj in pomembni previdnostni ukrepi
Če želite narediti boldo čaj, nalijte 1 skodelico vrele vode čez 1 čajno žličko posušenih listov, namočite 10 do 15 minut in pijte trikrat na dan. Rain-tree.com opozarja, da dlje časa ne smete uporabljati čaja boldo, veliki odmerki bolda pa lahko povzročijo paralizo in celo smrt. Drugs.com dodaja, da je boldo kontraindiciran pri tistih z motnjami v delovanju ledvic, bolezni jeter in tistih, ki uživajo zdravila za redčenje krvi. Poleg tega se zdi, da zelišče spodbuja krčenje maternice, zato ga nosečnice ne smejo uporabljati, ker lahko sproži splav.
