Ali čaj vpliva na zaprtje?

Čaj ima lahko negativne in ugodne učinke na prebavo. Čaj zaradi vsebnosti kofeina ustvarja diuretični učinek, ki pomaga pri odstranjevanju telesnih odpadkov. Vendar lahko kemikalija v čaju, znana kot teofilin, dehidrira na blatu, ki prehaja skozi črevesje, kar ima za posledico poslabšanje zaprtja. Za najboljše rezultate imejte vnos čaja pod 300 miligrami kofeina, ki ga priporoča večina odraslih.

Čaj lahko povzroči zaprtje, če ga zaužijemo v presežku.

Črni in zeleni čaj

Tako črni kot zeleni čaj se tradicionalno uporabljata za pospeševanje prebave, zdravljenje nadutosti in zmanjšanje negativnih prebavnih simptomov, kot sta driska in bruhanje. Čeprav je zeleni čaj v antioksidantih lahko nekoliko večji, oba čaja vsebujeta eterična olja in polifenole, ki lahko olajšajo prebavo s spodbujanjem želodčne kisline.

Čaj in zaprtje

Glede na raziskavo, ki jo navaja "British Medical Journal", lahko teofilinska spojina, ki jo najdemo v čaju, med prebavo povzroči zunajcelično dehidracijo, kar vodi v zaprtje. Študija je pokazala, da vnos teofilina presega 100 umol. lahko zmanjša cevasto reabsorpcijo, kar vodi do povečane plazemske koncentracije v črevesju. Z drugimi besedami, če pijete odvečne količine čaja, lahko vaš stolček v prebavilih dehidrira, kar ima za posledico zmanjšano mazanje in zaprtje.

Kofein in zaprtje

Medtem ko se zdi, da zmerne količine kofeina lahko prinesejo prebavne koristi, lahko prekomerno uživanje povzroči prebavne težave in razdraži želodec. Kofein kot psihoaktivni stimulans posnema odziv v boju ali begu v telesu in zviša število stresnih hormonov, kot je adrenalin, v telesu. Ko se to zgodi, se iz želodca in prebavnega sistema odvzame kri, kar lahko povzroči prebavne težave. Ker je kofein diuretik, lahko izloči tudi kalij v sledovih, elektrolitni ključ za vzdrževanje stalnega gibanja črevesja.

Varnostna vprašanja

Če se pojavijo daljši primeri zaprtja, ki trajajo dlje kot nekaj ur, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če vas čaka zaprtje zaradi prekomernega vnosa čaja, poskusite povečati porabo vode in jesti hrano z veliko prehranskih vlaknin, da spodbudite naravni odvajalni učinek.