Napihnjenost trebuha, ki ji včasih rečemo tudi napihnjenost trebuha, je vsako nenormalno povečanje premera vašega trebuha zaradi kopičenja plina. Nekaj zraka vstopi v vaš želodec in črevesje zaradi dejstva, da jeste in pijete, večino plina pa proizvedejo prijazne bakterije v vašem črevesju. Prekomerna proizvodnja plina ni običajna, vendar je pogosta in je pogosto povezana s slabo prebavo, prehranskimi intolerancami ali zaužitjem nenaravnih kemikalij. Kava ima odvajalne učinke in lahko lajša zaprtje, lahko pa prispeva tudi do napihnjenosti, še posebej, če dodamo mlečne izdelke in umetna sladila.
Simptomi
Črevesno napihnjenost povzroča več simptomov kot napihnjenost želodca, ker se v črevesju proizvede veliko več plina zaradi prisotnosti bakterij. Vaš želodec ne bi smel imeti bakterij v njem normalno, razen če je okužen. Po "človeški biokemiji in boleznih" je okužba želodca z bakterijo E. coli glavni vzrok želodčnih razjed, ki povzročajo bolečino, refluks kisline in napihnjenost. Pitje kave drugih kislih pijač navadno poslabša želodčne razjede. Črevesno napihnjenost povzroči, da se počutite nenormalno polni, zato vam lahko zaradi nabreklega trebuha oblačila postanejo tesnejša. Napihnjenost običajno ne povzroča močnih bolečin, čeprav krči niso redki. Ker je napihnjenost posledica kopičenja plina, lahko pride do burpeta in nadutosti, ki pogosto privede do takojšnjega lajšanja nelagodja.
Vzroki
Veliko je vzrokov napihnjenosti, vključno z laktozno intoleranco, alergijami na hrano, preveč ali premalo vlaknin, preveč vnosa maščob ali sladkorja, zaprtje, slaba prebava, dehidracija, prehitro prehranjevanje, neprimerno mešanje hrane, razjede želodca, rak želodca in črevesja, parazitska okužba, sindrom razdražljivega črevesja, refluks kisline, Crohnova bolezen, celiakija, obstrukcija črevesja in menstruacija. Pitje kave z dodatkom smetane ali mleka lahko povzroči napihnjenost, če ne prenašate laktoze. Po "Nutritional Sciences" lahko umetna sladila, kot sta aspartam in Splenda, povzročijo kemične reakcije v vašem črevesju, ki povzročajo napihnjenost.
Odvajalni učinki
Kava je dobro poznano odvajalo, zato jo je včasih priporočal kot klistir za primere močnega zaprtja. Pitje kave spodbuja tudi peristaltiko ali krčenje v vašem debelem črevesju, ki spodbujajo gibanje črevesja. Če je napihnjenost posledica pritiska zaprtja, pitje skodelice ali dveh močne črne kave lahko hitro privede do črevesja in vam olajša. Preprosto pitje tople vode je znano tudi za lajšanje zaprtja.
Povečana kislost
Slaba prebava je pogosto posledica pomanjkanja kisline v želodcu. Slabo prebavljena hrana daje dodatnemu materialu, da bakterije fermentirajo, kar proizvaja plin. Za pravilno prebavo beljakovin mora biti vaš želodec med 2 in 3 na lestvici pH. Če vaš želodec ne proizvaja dovolj močnega želodčnega soka, lahko pitje majhnih količin močne kave pred ali med obrokom pomaga zmanjšati raven pH. Zato se pri težavah s prebavo priporočajo jabolčni kis in kisli sokovi. Vedno se izogibajte uživanju veliko tekočine z obroki, ker bo to razredčilo vaše prebavne encime in ogrozilo prebavo.
