Kislinski refluks se nanaša na pretok želodčne kisline nazaj v vaš požiralnik, povezovalno cev med grlom in želodcem. Znan je tudi kot gastroezofagealni refluks in se pojavlja kot zgaga, pekoč občutek v prsih. Kislinski refluks lahko napreduje v gastroezofagealno refluksno bolezen ali pa v GERB, težjo obliko stanja. Drugi simptomi vključujejo piskanje, kašelj, težave pri požiranju in bolečine v prsih.
Zdravljenje lahko vključuje zdravila in spremembe življenjskega sloga. Uživanje dobro uravnotežene prehrane, bogate s specifičnimi vitamini, lahko prav tako pomaga ublažiti in obvladati simptome refluksa.
Vitamin B-12
Glede na raziskavo iz oktobra 2006 Journal of Pineal Research, dopolnjevanje vaše prehrane z vitaminom B-12 lahko pomaga pri regresiji simptomov GERD, hujše oblike refluksa kisline. Vitamin B-12 lahko dobite v obliki dopolnila. Ta vitamin lahko najdete tudi v živilih na osnovi živali, vključno s perutnino, rdečim mesom, ribami, jajci in mlečnimi izdelki. Če ste vegetarijanci ali vegani in ne uživate živalskih izdelkov, boste morda imeli pomanjkanje tega vitamina. Z zdravnikom se lahko pogovorite o jemanju dodatka.
Folna kislina in vitamin B-6
Folna kislina, vitamin B in vitamin B-6 sta še dva vitamina, ki lahko pomagata zmanjšati simptome refluksa kisline. Študija iz leta 2006 v reviji Journal of Pineal Research je pokazala, da so se simptomi GERD lajšali ob dopolnitvi prehrane s temi vitamini. Folno kislino, imenovano tudi folat, lahko jemljemo v dopolnilni obliki. Najdete ga lahko tudi v živilih, kot so fižol in zelena listnata zelenjava.
S tem bistvenim vitaminom se lahko obogati tudi polnozrnato in kruh ter žitarice. Vitamin B-6 lahko najdemo kot dopolnilo ali v živilih, kot so meso, perutnina, fižol, polnozrnata žita, sadje in zelenjava.
Vitamina A in C
Znanstveni članek iz leta 2012, objavljen v Collegium Arthropologicum, je ugotovil, da diete z veliko antioksidantov, vključno z vitaminoma A in C, lahko pomagajo pri preprečevanju GERB. Antioksidanti delujejo tako, da ščitijo vaše telo pred poškodbami prostih radikalov, snovmi, ki v telesu povzročajo celične poškodbe, okužbe in bolezni. To lahko poslabša ali sproži simptome refluksa kisline.
Uživanje multivitamina, ki vključuje vitamina A in C, vam lahko pomaga pri zdravju prebave in olajša simptome, kaže študija na univerzi v Osijeku. Ti vitamini so antioksidanti in so na voljo tako v obliki dopolnila kot v vaši prehrani. Dobri prehranski viri vitamina A vključujejo jetra, jajca, sladki krompir, squash, korenje in špinačo. Dobri viri vitamina C vključujejo papriko, brokoli, pomaranče, limete, limone in kivi.
Vitamin E
Vitamin E je še en antioksidant, ki lahko pomaga zagotoviti zaščito pred razvojem GERB. Poleg svoje antioksidativne moči vitamin E podpira tudi imunsko in srčno zdravje. Zaradi morebitnih zdravstvenih težav z dodatkom vitamina E, in sicer zaradi možganske kapi, jemljite dodatke vitamina E samo pod vodstvom zdravnika. Vendar pa lahko ta bistveni vitamin najdete v različnih živilih, kot so špinača, olivno olje, avokado, oreščki in orehovo maslo.
