Plin, napihnjenost in izpuščaji so normalen, čeprav neprijeten in včasih neprijeten del procesa prebave. Plin ali napihnjenost sta tako naraven pojav, da ga večina ljudi doživi več kot desetino na dan. Nekateri pogosti vzroki plinov in napihnjenosti vključujejo prehitro uživanje ali pitje, kajenje, gazirane pijače, žvečilni gumi in hrano z veliko vlakninami. Plin in napihnjenost sta lahko neprijetna, neprijetna in celo boleča. Brez recepta so na voljo različna dopolnila za preprečevanje ali zdravljenje plinov in napihnjenosti.
Aktivno oglje
Izdelki, ki vsebujejo aktivno oglje, kot so CharcoAid in Charcocaps, so na voljo brez recepta za lajšanje plinov in napihnjenosti. Nejasno je, kako deluje aktivno oglje, vendar je mišljeno, da preprečuje kopičenje bakterij, ki proizvajajo plin, medtem ko vpijejo ogljikov dioksid in vodik, poroča GIHealth. Zaužitje 250 mg aktivnega oglja pred obroki in po njem lahko pomaga olajšati nelagodje v trebuhu in zmanjšati količino plina. Upoštevajte, da bo oglje povzročilo, da bodo stolčki postali črni.
Laktaza
Laktaza, ki se komercialno prodaja kot laktaid in SureLac, lahko ljudem, ki ne prenašajo laktoze, pomaga, da se izognejo plinu, napihnjenosti in krčem po jedi ali pitju izdelkov, ki vsebujejo mleko. Laktaza je encim, ki pomaga pri prebavi mlečnega sladkorja. Laktaza je na voljo brez recepta v tekoči ali tabletni obliki.
Simetikon
Antacidi in drugi izdelki brez recepta, ki vsebujejo simetikon, lahko zmanjšajo porast plinov in napihnjenosti, zaradi česar se plinski mehurčki razširijo in se več ne zaustavijo. Simeticon lahko najdemo v Mylicon, Phazyme, Gas-X, Maalox Plus, Mylanta II in drugih.
Poprova meta
Poprova meta je na voljo v obliki čaja ali mete ali kapsule za lajšanje napihnjenosti in plinov. Poprova meta ima pomirjujoč učinek na črevesje, kar omogoča lažji prenos plina, ugotavlja Health911. Poprova meta tudi olajša plin in napihnjenost, saj pomaga telesu absorbirati plin, ki se je nabral v črevesju in debelem črevesu. O prednostih poprove mete za zdravljenje prebavnih težav se posvetujte s svojim zdravnikom.
Beano
Prebavni pripomoček Beano lahko dodajamo zelenjavi, da zmanjšamo količino proizvedenega plina. Beano je treba zaužiti v trenutku, ko začnete jesti; najbolje deluje, kadar je v črevesju minimalno plina. Beano ne bo preprečil ali olajšal plina, ki ga povzročajo vlaknine ali laktoza, pravi Nacionalna klirinška hiša za informacije o prebavnih boleznih.
