Baileys Irish Cream je priljubljen liker, narejen s smetano, irskim viskijem in čokolado. Kar zadeva alkohol, so kalorije v Baileysu precej visoke, še posebej v primerjavi s čistim viskijem. Baileys je glede prehrane bolj kot sladica.
Namig
Porcija irske kreme Baileys vsebuje 327 kalorij, 13, 5 gramov alkohola, 25 gramov ogljikovih hidratov in 20 gramov saharoze.
Dejstva o prehrani Baileys
Po uradni spletni strani Baileys je prehrana Baileys za 100 mililitrov (3, 38 ameriških unč tekočine ali 1, 8 standardne enote alkohola):
- 327 kalorij
- 3 grami beljakovin
- 25 gramov ogljikovih hidratov
- 13 gramov skupne maščobe
- 8 gramov nasičenih maščob
- 40 miligramov holesterola
- 80 miligramov natrija
- 0 gramov vlaknin
- 20 gramov saharoze
- 13, 5 gramov alkohola
Čeprav je podjetje objavilo veganski liker, narejen iz mandljevega mleka, na svoji spletni strani nimajo podatkov o prehrani Baileys za to različico. Zaradi razlike v prehrani kravjega in mandljevega mleka je verjetno, da ima različica brez mleka manj maščob.
Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve je 7 kalorij na gram alkohola. To pomeni, da 94, 5 kalorij v Baileysu prihaja samo od alkohola. Ker je 9 gramov kalorij v gramu maščobe, 91 kalorij v Baileysu izvira iz maščobe. Preostanek kalorij v Baileysu izvira iz ogljikovih hidratov in beljakovin, in sicer 4 kalorije na gram.
Če gledate svoj krvni sladkor, vse ogljikove hidrati v irski kremi Baileys izvirajo iz sladkorja, zato se morate izogibati pijači. Te informacije o hranilni vrednosti veljajo za originalno irsko kremno aromo. Ogljikovi ogljikovi hidrati v irski kremi Baileys se lahko razlikujejo glede na okus - ne glede na to, ali izberete Almande Almondmilk ali eno od omejenih navad, kot je začimba iz bučke Baileys.
Baileys Sestavine: Kaj je znotraj?
Na uradni spletni strani piše, da Baileys vsebuje približno 50 odstotkov smetane in mlečnih beljakovin iz mleka. Vsebuje laktozo v sledovih (do enega odstotka).
Jajca, jajčni izdelki, oreški in oreški izdelki niso del sestavin Baileys, vendar Baileys predstavlja te podatke samo v informativne namene in ne zahteva zdravniškega svetovanja.
Ogljikovi hidrati v irski kremi Baileys so posledica saharoze, ki je ime za namizni sladkor. Po podatkih USDA FoodData Central 4 grame ali 1 čajna žlička vsebuje 15 kalorij. To pomeni, da ima ena porcija Baileys 5 čajnih žličk sladkorja za 75 kalorij. Je alkoholna pijača, ki vsebuje veliko sladkorja.
Rok uporabnosti izdelka je dve leti od datuma, ko je bil izdelan, ne glede na to, ali je odprt ali neodprt. Zagotovljeno je tudi, če ga ne hranimo v hladilniku, če ga hranimo na hladnem, temnem mestu. Sestavine Baileys ne vključujejo konzervansov, saj alkohol deluje kot konzervans.
: Kako slabo je res piti alkohol po vadbi?
Kaj namesto tega piti
Kadar je mogoče, se odločite za manj kalorične alkoholne pijače. Vsi alkohol lahko prispeva k povečanju telesne teže, če ga zaužijemo preveč, vendar zmerno uživanje nizkokalorične pijače ne bi smelo preveč izničiti vaših prizadevanj za hujšanje. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica zagotavlja dostojen vir števila kalorij in velikosti serviranja v številnih običajnih pijačah.
Na primer, svetlo pivo, ki vsebuje 12 unč, vsebuje 103 kalorije, v primerjavi z navadnim pivom s 153 kalorijami. Če se odločite za pitje obrtnih piv z večjo vsebnostjo alkohola, lahko pijete kar 350 kalorij na 12 unč.
Na splošno velja, da je manj alkohola, manj kalorij, ki jih pijete. Pri likerjih to ne velja zaradi vseh dodanih sestavin. Pijte alkoholno pijačo z nizkokaloričnim mešalnikom, da se število kalorij zmanjša na minimum.
