Natrij je pomembno hranilo v prehrani. Vendar sodobna ameriška prehrana vsebuje prevelike količine soli, ki lahko prizadenejo številne različne dele telesa. Na primer, uživanje preveč natrija v vaši prehrani lahko povzroči negativne učinke na koži, zaradi česar ne izgledate in se počutite najbolje.
Solinski učinki v telesu
Natrij, ki mu pravijo tudi "sol", je vitalno hranilo, ki ga telo potrebuje za pravilno delovanje. Vendar pa uživanje preveč natrija lahko povzroči številne neželene stranske učinke v telesu, vključno s hipertenzijo, edemom, napihnjenostjo in dehidracijo. Sol se pogosto dodaja hrano, vendar jo lahko v velikih količinah najdemo tudi v predelani in pakirani hrani, kot so čips, krekerji, začinjene riževe jedi, konzervirane juhe in sir.
Posledice za kožo
Ko vaše telo občuti negativne učinke zaradi uživanja preveč natrija, to doživlja tudi vaša koža. Obraz lahko postane napihnjen in napihnjen, zaradi zadrževanja vode, ki ga povzroča preveč soli v prehrani, in lahko razvijete vrečke pod očmi. Koža lahko postane suha in razpokana ali pa lahko pride do prekomerne proizvodnje olja, saj oljne žleze skušajo nadomestiti dehidracijo kože. To lahko privede do izbruha kože.
Alternativa
Namesto da za hrano začinite sol, poskusite uporabiti sveža ali posušena zelišča, svež limonin sok, olje in balzamični kis ali poper. Izogibajte se uživanju predelane ali pakirane hrane, in namesto tega naredite čim več živil iz celotnih virov hrane. Izogibajte se sode in energijskih pijač, ki pogosto vsebujejo višjo vsebnost natrija in veljajo za skriti vir vnosa soli.
Upoštevanje
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali celostnim zdravnikom, preden zmanjšate ali izločite natrij iz prehrane, kot način zdravljenja kože. Nenadna sprememba vnosa soli lahko negativno vpliva na določena zdravstvena stanja, kot je sladkorna bolezen. Zdravnik lahko opravi teste, da ugotovi, ali je dieta z zmanjšanim natrijem primerna za vas.
