Številne ženske med nosečnostjo občutijo hrepenenje po določeni hrani, poroča Pregnancy.org. Testenine so le eno možno hrepenenje; druge lahko vključujejo sladko, slano, kislo, začinjeno ali beljakovinsko bogato hrano. Poznavanje različnih možnih vzrokov za hrepenenje testenin med nosečnostjo vam morda ne bo olajšalo hrepenenja, lahko pa vam bo pomagalo, da jih boste zdravo zadovoljili.
Hormonske spremembe
Želja po prepuščanju najljubši hrani je med nosečnostjo lahko preveč. Čeprav je v nekaterih primerih težko ugotoviti točen vzrok določenega hrepenenja, mnogi zdravstveni delavci menijo, da so hormonske spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, pogosto odgovorne, poroča Parents.com. Pravzaprav lahko hrepenenje požira, teče in se spreminja, odvisno od posamezne stopnje nosečnosti in osnovne ravni hormonov.
Prehranske potrebe
V nekaterih primerih lahko hrepenenje po telesu pove, kaj morate jesti, poroča BabyCenter. Na primer, testenine so ponavadi bogate z ogljikovimi hidrati, vlakninami in magnezijem, odvisno od recepta in proizvajalca. Hrepenenje testenin je lahko poskus vašega telesa, da vsaj v nekaterih primerih kaže na pomanjkanje enega ali več teh hranil. Prav tako lahko hrepenenje po mesu kaže na nizko raven beljakovin in ženske, ki hrepenijo po krastavcih, bodo morda potrebovale dodaten natrij.
Serotonin
Veliko testenin je veliko sladkorja, kar telo spodbudi k proizvodnji serotonina. Ta pomemben nevrotransmiter je v veliki meri odgovoren za občutke sreče, saj lahko nosečnice hrepenijo po hrani, ki bo povečala njihovo proizvodnjo serotonina. To je lahko potencialno problematično, če vas mika prekomerno uživanje nezdrave hrane.
Ravnanje s hrepenenjem
Nosečnosti ne smemo prezreti, vendar je treba z njimi ravnati tudi zdravo. Prekomerno uživanje sladke ali slane hrane lahko povzroči povečanje telesne teže in druge zdravstvene težave. Če izkusite to hrepenenje, jih poskusite nahraniti na hranljive načine. Na primer, namesto da bi se prigriznili na velik krožnik belih testenin z omejenim alfredom, poskusite majhno postrežbo polnozrnate testenine z dodatkom paradižnikove omake z malo natrija. Ta bolj zdrava alternativa bo zadovoljila hrepenenje brez dodajanja preveč kalorij ali sladkorjev. Zdravnik vam lahko zagotovi bolj natančne smernice o tem, kako ravnati z vašimi posebnimi občutki.
