Slab zadah, pomanjkanje koncentracije, dieta in čista navada so več razlogov, ko ljudje žvečijo dlesni. Morda boste čez dan opazili hrepenenje dlesni. Odvisniki od žvečilke običajno žvečijo eno ali več zavojčkov dlesni v 24-urnem obdobju. Nenehno žvečenje dlesni povzroča bolečine v čeljustih, zobne težave in napihnjenost. Stroški odvisnosti od dlesni se seštevajo. Čeprav ni tako drago kot alkohol ali tobak, lahko nakup več paketov dlesni na dan vpliva na vaše stroške.
Korak 1
Zmanjšajte skupni sladkor v svoji prehrani, predlaga dr. David Katz v številki o časopisu O Oh iz septembra 2008. Morda boste hrepeneli po sladkorju, ko posežete po koščku dlesni. Počasi zmanjšajte celoten vnos sladkorja, da zmanjšate hrepenenje po sladkem zobu.
2. korak
Žvečite svoj trenutni kos dlesni dlje. Ko začnete hrepeneti po naslednjem koščku dlesni, določite časovno omejitev, ki jo morate doseči, preden se bo pojavil v ustih. Čas počasi povečujte v nekaj dneh ali tednih.
3. korak
Začnite zmanjševati skupno število kosov, ki jih prežvečite na dan. Vsakodnevno zmanjšajte svojo navado dlesni za en do dva koščka dlesni.
4. korak
Guma zamenjajte s semeni sončnice ali koromača. Obe utegneta zasedeti usta in izognili se boste navadi nenehnega žvečenja.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Sončnična semena
Koromačeva semena
Voda
Peteršilj
Izpiranje ust
Namig
Poiščite alternativne metode, da osvežite svoj dih. Pijte veliko vode, da ohranite usta vlažna. Suha usta vsebujejo umirajoče bakterije, ki so povezane s slabim zadahom. Žvečite peteršilj, ki vsebuje antibakterijske lastnosti, ki lahko zmanjšajo slab zadah. Pogosto sperite in grgljajte z ustjem. Redno obiskujte svojega zobozdravnika in preverite morebitne zobne nepravilnosti, ki bi se lahko pojavile zaradi prekomernega žvečenja dlesni, vključno s povečanimi votlinami. Po podatkih mednarodnega združenja žvečilnih gumov povprečna oseba žveči 182 kosov žvečilnih gumijev na leto.
Opozorilo
Nekatera umetna sladila v dlesni imajo blago odvajalo na telesu, navaja Mednarodno združenje žvečilnih gumijev. Odvajalni učinek ni škodljiv za telo. Slab zadah je lahko znak osnovnega zdravstvenega zapleta, kot je sladkorna bolezen ali težave z ledvicami.
