Zaradi blagega primera gripe morda mislite, da bi se morali obrniti na hrano, ki se bori proti virusom. Na žalost ni dovolj raziskav, ki bi dokazale, da obstajajo živila, ki bi se lahko borila proti virusni bolezni. Seveda to ne pomeni, da ni drugih stvari, s katerimi se lahko borite proti virusu.
Prvi korak je vedno pogovor z zdravnikom in upoštevanje navodil, ki vam jih dajo v nego. Če še vedno iščete živila, ki bi lahko pomagala telesu, da se vrne nazaj k zdravju, so lahko nekatera živila koristna. To so živila, ki podpirajo imunski sistem.
Namig
Ko imate virus, je dobra ideja, da jeste živila, ki so polna imunskega sistema, ki podpira vitamine. Morda boste želeli jesti stvari, kot so ohrovt, brokoli, mandlji, banane, čičerika in ječmen. Čeprav ste morda slišali, da je tam hrana, ki se bori proti virusom, so za potrditev teh trditev še vedno potrebne dodatne raziskave.
Kaj storiti za viruse
Virusna okužba je lahko naravnost grozna - zagotovo ne pušča občutka, da bi naredili veliko, da bi jo ustavili. Zato je najboljše, kar lahko naredite za virus, da ga ne dobite na prvem mestu. Zato centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo letno odstranjevanje gripe za zaščito pred običajnimi virusi gripe.
Zlasti je ključnega pomena, da se ljudje, pri katerih obstaja velika nevarnost zapletov zaradi gripe, zaščitijo s cepljenjem. Tudi, če živite z nekom, ki mu grozi zaplet zaradi gripe, je nujno, da ga odstranjujete.
Ustreza virusu gripe ni edini način, da bi se izognili ujetju virusa v skladu s CDC. Druga polovica enačbe preprečuje širjenje kalčkov.
Obstaja veliko preprostih načinov, kako to storiti, od umivanja rok do pokrivanja ust z roko, ko kašljate. Najbolje je, da uporabite roko; tako vaše roke niso pokrite v mikrobi, saj se dotikajo vseh stvari okoli vas.
Ustavitev virusa
Medtem ko so antibiotiki lahko reševalec življenjske dobe, ko jih potrebujejo, je verjetno, da vam bodo predpisali antibiotike za virus. Antibiotiki delujejo le na določene vrste bakterij in ne delujejo na nobene viruse v skladu z ameriško Nacionalno medicinsko knjižnico. če vam jih zdravnik predpiše, jih potrebujete in morate upoštevati navodila svojega zdravnika.
Zavedajte se le, da CDC opozarja, da antibiotiki niso vredni stranskih učinkov, kadar jih ne potrebujete. Lahko povzročijo slabost, izpuščaje, omotico, drisko in okužbe kvasovk. Namesto tega bi morali imeti zdravnika, ki vas bo pregledal in upoštevati navodila za boj proti okužbi.
Obstajajo protivirusna zdravila, ki vam jih lahko predpiše zdravnik. CDC priporoča začetek uporabe zdravila v nekaj dneh po prejemu virusa. Najboljši način za dosego tega je obisk zdravnika ob pojavu simptomov.
Nekateri simptomi, na katere morate biti pozorni, so vročina, izcedek iz nosu, bolečine v telesu, utrujenost, glavobol in mrzlica. Lahko pride do dihalnih simptomov brez vročine, vendar je to še vedno znak virusa, ki potrebuje zdravniško pomoč.
Hrana, ki se bori proti virusom
Morda raje ne jemljete zdravil, če obstajajo alternativne poti. In veliko je primerov, ko lahko varno dajete alternativne oblike zdravljenja. Ko pa ste bolni, morate paziti, da upoštevate zdravnikova navodila.
Sodobna medicina je spremenila izkušnje z boleznimi, vendar je gripa še vedno lahko smrtonosna. Medtem ko morda iščete hrano, ki se bori proti virusom, se ne zanašajte na nepreverjene metode zdravljenja.
Pregled česna kot protivirusnega zdravila iz številke Cochrane Database Systematic Reviews iz novembra 2014 je našel le eno študijo, ki je ustrezala njihovim kriterijem. Ta študija je pokazala manj primerov okužbe pri tistih, ki so uživali dodatek česna, vendar ni bilo sprememb v dolžini bolezni ali časa okrevanja pri tistih, ki so zboleli.
Vendar so ugotovili omejitve uporabe samoporočanja simptomov glede kliničnih pregledov simptomov. Pomanjkanje kliničnih opazovanj pomeni, da ni bilo potrditve olajšanja simptomov.
V pregledu izdaje BioMed Research Internal iz aprila 2014 je bil kurkumin odkrit zaradi njegovih protivirusnih lastnosti. Kurkumin je kemični izvleček kurkume. Je tisto, kar daje začimbi njeno barvo in veliko zdravilnih lastnosti. Čeprav morda kaže na obljubo protivirusnih učinkov, trenutno ni dovolj raziskav, ki bi potrdile njegovo učinkovitost.
Ne samo, da so potrebne nadaljnje raziskave, preprosto uživanje kurkume ne bi pozdravilo vaše gripe. Običajni prehranski obroki zelišča ne zagotavljajo dovolj kurkumina, da njegovi protivirusni učinki vplivajo na virus.
V marcu 2015, ki ga je objavil Nutrients, so bile ugotovljene nekatere prehranske navade, ki so lahko koristne za boj proti nekaterim boleznim dihal. Nekatere izmed omenjenih diet so vključevale visok vnos sadja in zelenjave, ribe in omega-3 ter mediteransko prehrano. Medtem ko te diete kažejo obljubljajo, še vedno niso bile dokazano učinkovite kot hrana, ki jo jemo z okužbo zgornjih dihal.
Živila, ki se borijo proti gripi
Kar pojeste, ima neposreden vpliv na vaš imunski sistem, kaže pregled iz Gastroenterologije iz maja 2015. Na splošno lahko hrana vpliva na več različnih vidikov vašega zdravja, od alergij do črevesnih težav. Pregled se je osredotočil na interakcije hrane z imunskim sistemom. Vendar to ne pomeni, da ni drugih načinov, kako lahko stvari, ki jih jeste, izboljšajo vaš imunski sistem.
Kot zdaj veste, resnično ni nobene hrane, ki bi se borila proti gripi. A čeprav v telesu ni živil, ki se borijo z okužbo, obstajajo živila, polna vitaminov, ki podpirajo vaš imunski sistem. V Cleveland Clinic lahko nekateri vitamini pomagajo obrambi vašega imunskega sistema pred boleznimi. Vitamin C je verjetno najpogosteje poznana podpora imunskega sistema.
Odlična stvar tega vitamina je, da ga najdemo v veliko sadju in listnatih zelenicah. Tudi na citrusih se vam ni treba držati, poskusite brstični ohrovt, ohrovt ali jagode.
Vitamin E je še en vir podpore vašemu imunskemu sistemu. Je poln antioksidantov, ki telesu lahko pomagajo v boju proti virusu. Nekateri viri vitamina E so brokoli, mandlji in arašidi. Drugi pomemben vitamin, ki ga lahko najdete v živilih, je B6. V bananah, čičeriki in hladnovodnih ribah.
Selen je še en podpornik imunskega sistema, ki ga lahko najdete v živilih, ki jih jeste, kot so brazilski oreščki, tuna in morska plošča. Kljub temu ne pozabite, da čeprav vitamini podpirajo vaš imunski sistem, če jeste dobro uravnoteženo prehrano, bi moral vaš imunski sistem že dobiti podporo, ki jo ti vitamini nudijo. Poleg tega lahko preveč vitamina povzroči strupenost.
Seveda preprosto uživanje hrane, bogate z vitamini, ne sme povzročiti strupenosti. In vaše telo morda potrebuje dodatno podporo, saj se zdravi. Torej, ker ni hrane, ki se bori proti virusom, ne pomeni, da to, kar jeste, ne more pomagati, da se izboljšate.
