Energetske pijače vam lahko spodbudijo, če se počutite letargično, Red Bull pa trdi, da njegova energijska pijača poveča vašo energijo in osredotočenost, navaja spletna stran Redbull.com. Red Bull pijača je na voljo tudi v različici brez sladkorja.
Red Bull Energy Drink je na voljo v pločevinki z 8, 4 unče, koristi Red Bull pa vključujejo hranila, kot sta aminokislina taurin in nekateri vitamini skupine B. Vendar pa ima ta energijska pijača lahko tudi nekaj tveganj in stranskih učinkov, ki bi se jih morali zavedati, preden jih pijete.
Neželeni učinki Red Bull lahko vključujejo povečanje telesne mase, nespečnost, zobno gnilobo in možno povečano tveganje za osteoporozo. Redna zdravstvena tveganja vključujejo tudi interakcije z alkoholom in nekaterimi zdravili.
Pazi na svojo težo
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je več kot tretjina odraslih Američanov debelih. Zaradi tega so lahko ogrožene kronične bolezni, kot so srčno-žilne bolezni ali diabetes. Če želite shujšati ali preprečiti povečanje telesne teže, ne porabite več kalorij, kot jih porabite.
Konzerva Red Bull Energy Drink ima 117 kalorij in 27 gramov sladkorja. Sladkorji so preprosti ogljikovi hidrati, ki ne zagotavljajo vitaminov ali mineralov, uživanje preveč hrane z veliko sladkorja pa lahko oteži uživanje vseh hranil, ki jih potrebujete vsak dan, ne da bi pridobili na teži. Red Bull ima tudi glukozo in saharozo ali namizni sladkor.
Pridobite svoje ZZZ-je
Kofein je naravna spojina v kavi, čaju in čokoladi in mnogi proizvajalci dodajajo kofein v svoje energijske pijače, ker je poživilo. Na spletni strani Red Bulls piše, da kofein izboljšuje miselno osredotočenost, koncentracijo in budnost.
V pločevinki Red Bull 8, 4 unče je 80 miligramov kofeina v primerjavi s približno 35 do 45 miligrami v 12-unčni kofeini sode s kofeinom, je pokazala ameriška Nacionalna medicinska knjižnica. Kofein ima večje učinke na ljudi z večjo občutljivostjo na kofein.
Izogibajte se kroničnim stanjem
Stalno pitje Red Bull lahko potencialno poveča tveganje za kronične zdravstvene težave. Dodani sladkorji, kot sta glukoza in saharoza v Red Bullu, povzročajo propadanje zob, zato 2015–2020 prehranske smernice za Američane priporočajo omejitev vnosa sladkorja, da preprečite zobne težave.
Ena od možnih nevarnosti Red Bull-a je možnost povečanega tveganja za osteoporozo - kofein povzroči, da telo izgublja kalcij, kar ima za posledico šibke kosti. Vendar pa je za potrditev tega potrebno več raziskav, ki potrjujejo.
Kofein lahko deluje tudi s srčnimi zdravili, povzroči pa lahko tudi aritmijo srca.
Pazite na interakcijo z alkoholom
Red Bull se pogosto uporablja v alkoholnih mešanih pijačah v barih in nočnih klubih. Združitev energetskih pijač in alkohola verjetno ne bo pomenila večjega zdravstvenega tveganja za zdrave ljudi, je razvidno iz pregleda literature, ki je bil objavljen v International Journal of General Medicine marca 2012.
Vendar pa dolgoročni učinki energijskih pijač, pomešanih z alkoholom, zahtevajo nadaljnje preiskave, da se ugotovi njihova varnost.
